ماذا يحدث لجسمك عند تناول الكثير من البروتين؟
البروتين عنصر غذائي أساسي لدى الكثيرين، ومن يُنظر إلى البروتين على أنه قليل الضرر؛ فإنه فى الواقع يكون مخطئًا.
وبحسب موقع "eatingwell"، يعد استهلاك البروتين الكافي، بمعنى تناول ما يقارب حوالي 46-56 جرامًا فى اليوم أوأعلي من ذلك بقليل، ضروريًا للقوة وكتلة الجسم الخالية من الدهون، بالإضافة إلى صحة المناعة وصحة الأمعاء وصحة العظام، ولكن مثل كل شيء آخر، يعد الاعتدال هو الحل الأفضل فى ذلك، حيث أن تناول كميات من البروتين باستمرار والتي تتجاوز بكثير احتياجات المرء له آثار جانبية، وبعض هذه الآثار خفيفة وقصيرة المدى؛ البعض الآخر طويل الأمد ويعتمد إلى حد كبير على نوع مصادر البروتين التي تسرف في تناولها.
اقرأ أيضًا: دراسة: اللحوم تزيد مخاطر الإصابة بأمراض الكبد
وإليك ثمانية أضرار التي يمكن أن تحدث لجسمك عند تناول الكثير من البروتين.
