هل يؤثر الصيام على الصحة النفسية؟

هناك بعض الأشخاص قد يؤثر الصيام على صحتهم النفسية، ولكن ظهرت دراسات حديثة، تؤكد على أن الصيام يساعد على ضبط النفس والتقليل من العادات السيئة، والتقرب إلى الله، إلا أن فوائد الصوم لا تقتصر فقط على الجوانب الروحية والنفسية، بل إنها تشمل أيضًا الفوائد الصحية، وفيما يلي 8 فوائد صحية للصوم ينبغي أن تعرفها، وأيضًا على تحسين الصحة النفسية.

يستعرض لكم موقع وجريدة "الطريق"، من خلال السطور التالية، تأثير الصيام على الصحة النفسية، وفقا لما ورد بموقع" هليث لاين"، وهي كاالتالي:

تحسين الوظائف العقلية:

يتعرض الكثير من الصائمين فى رمضان خلال ساعات الصيام إلي الشعور بالصداع المستمر وآلم في الرأس، فإنَّ جسمكِ يحتوي على مواد أقل سمية تتدفق عبر الدم والجهاز الليمفاوي، مما يسهل عليك التفكير، ويجب على توافر الطاقة، التي تستخدمينها عادة لهضم الطعام ليستخدمها الدماغ، أنكِ لن تلاحظي هذا التغيير العقلي حتى الأيام القليلة الأولى من الصيام، لأن جسمكِ يستغرق وقتاً للتكيف، عندما ينظف جسمكِ نفسه من السموم، يستطيع عقلكِ الوصول إلى مجرى دم أنظف، مما يؤدي إلى أفكار أوضح وذاكرة أفضل وزيادة حدّة حواسكِ الأخرى.

اقرأ أيضًا: منها العد التنازلي.. إليك أربع نصائح للسيطرة على الغضب خلال الصيام

-زيادة قوة الإرادة:

يحرص الشخص عند بدء ساعات الصيام، قوة ذهنية وقدرة على مقاومة الإشباع قصير المدى، لتحقيق أهداف طويلة المدى، حتي وتنجحين في الاستمرار لساعات طويلة بدون طعام أو شراب، ولذلك يمكنك الشعور بإرضاء هائل وإحساس متجدد بالإنجاز.

التوتر

يعاني العديد من الأشخاص أثناء فترات الصيام بالتوتر والقلق الدائم، لأنها الصيام قد يسهم في إفراز هرمون "الدوبامين"، وهو من الهرمونات التي تفرز خلال فترة الصيام، وتساعد على تهدئة الأعصاب، ومن ثم شعور الإنسان بالاسترخاء.