لمرضي الضغط.. تجنب هذه العادات المضرة لصحتك في العيد

يؤدي ارتفاع ضغط الدم بشكل كبير إلى خطر الإصابة بأمراض القلب، الشرايين، وفي معظم الأحيان لا يتبعه أعراض، لذلك يفضل لمرضي الضغط تؤخي الحذر في عيد الأضحي، وتجنب هذه العادات التي تضر بصحتك، حسب ما جاء في موقع Eat This Not That.

- لا داعي للتخلص من الدهون تمامًا، لأن الدهون الصحية مثل أحماض أوميجا3، يمكن أن تساعد في تقليل الالتهاب ومركبات تقلص الأوعية الدموية في الجسم.

- عند تناول لحوم العيد يفضل الابتعاد عن القطع المشبعه بالدهون والشحوم، واختيار اللحوم المشوية.

- ينبغي الابتعاد عن المخللات لأنها ترفع ضغط الدم بسرعة

- من الأفضل لمرضى ضغط الدم تقليل الملح في الأطعمة جميعها، استبداله بالليمون والتوابل

-تجنب اللحوم الباردة، لأنها تحتوي على الكثير من الصوديوم، الناتج عن حفظها في الملح لفترة طويلة.

- عدم الإكثار من المكسرات وتسالي العيد كالترمس والحمص، وعند تناولها يفضل الابتعاد عن المكسرات المملحة التي تساعد على رفع ضغط الدم.