دراسة: تناول معجون الطماطم يساعد في تقليل حروق الشمس بنسبة 40٪

التعرض المفرط لأشعة الشمس فوق البنفسجية هو السبب في حروق الشمس، وإذا أراد المرء تكوين حماية طبيعية ضد أضرار أشعة الشمس، يُنصح بتضمين الفواكه والخضراوات الغنية بالمواد الكيميائية التي تحمي الجلد مثل البيتا كاروتين والليكوبين في الأطعمة مثل البابايا والبطيخ والجريب فروت، الفلفل الأحمر، والطماطم.

وفقًا لدراسة، فإن تناول 40 جرامًا من معجون الطماطم بزيت الزيتون لمدة 10 أسابيع يمكن أن يقلل من ضربة الشمس بنسبة 40 % يُعزى هذا التأثير إلى الليكوبين الموجود في الطماطم وهو مضاد للأكسدة وله خصائص مضادة للسرطان وقد يمتص UVA وUVB الإشعاع كذلك.

يعطي الليكوبين الطماطم ألوانها، ومع ذلك، يحتوي البطيخ على كمية أكبر بكثير منه، وإذا لم تكن من محبي الطماطم بزيت الزيتون، فيمكنك أيضًا تجربة تناول الزبادي كامل الدسم مع عصير البطيخ والبابايا، وبدلا من ذلك يمكن للمرء أن يحاول استخدام أحماض أوميغا 3 الدهنية للحفاظ على سلامة الجلد.

اقرأ أيضا: كل ما تريد معرفته عن خشب الصندل وكيفية استخدامه لتقليل تجاعيد البشرة

الآثار الجانبية لحروق الشمس

- ضغط دم منخفض.
- إغماء.
- ضعف بالجسد.
- بقع حمراء مؤلمة على الجلد.