هل تناول الطعام قبل النزول للبحر ضار بالصحة؟.. خبيرة تغذية تكشف
تبحث العديد من العائلات عن أفضل الأماكن لقضاء العطلة الصيفية، وخاصة عقب الانتهاء من امتحانات الثانوية العامة، حيث تذهب كثير من الأسر إلى الشواطئ للاستمتاع بالطبيعة الخلابة أمام البحر، وكذلك بدء تمارين السباحة فى النوادى الرياضية بينما يخاف البعض من تناول الطعام قبل وأثناء السباحة.
بدورها، أكدت خبيرة التغذية، أنه من الخطا الشائع تناول الطعام قبل النزول للبحر و السباحة، وأيضًا قبل الاستحمام، إذ أكدت الدراسات أن الدورة الدموية تدفق أكثر في اتجاه المعدة و الجهاز الهضمي، حتي يتم القيام بوظائفه من هضم و امتصاص الطعام.
وأكدت خبيرة التغذية، أنه من الأفضل عدم القيام بأي مجهود بدني بعد تناول الطعام، بمدة لا تقل عن ساعتين وهي الفترة اللي تحتاجها المعدة للقيام بعمليه الهضم،
كما نصحت خبيرة التغذية المصطافين في البحر بشكل دائم، يفضل تناول الطعام الغني بالألياف والبروتينات، التي تحتاج إلى فترة طويلة في الهضم، ثم يقوم بالسباحة أو الاستحمام مباشرة، وهو ما قد يؤدي إلى القيء واضطراب المعدة وسوء الهضم، لذلك نرجو الحذر حتى نستمتع بالسباحة في أمان.
اقرأ أيضاً: لو متعصِّب ابعد عنها.. 4 أطعمة تصيبك بالتوتر خلال مباريات كرة القدم.
