ودع الدهون وخفض وزنك.. استشاري تكشف فوائد سحرية لـ«المشي»

قالت الدكتور مايسة شوقي، أستاذ الصحة العامة، إن الكثير من الناس لا يعرفون أهمية المشي بالنسبة للجسم من الناحية النفسية والاجتماعية، وبالتالي يعتبر المشي ضمن الوسائل الرياضية الأسهل والأرخص لجميع الفئات العمرية وحتى كبار السن، إلى جانب أن المشي من الأشياء المهمة التي تحافظ على كتلة العضلات.

اقرأ أيضًا: «خبيرة» تكشف حجم تضرر الثروة السمكية من التغيرات المناخية.. فيديو

وأشارت أستاذ الصحة العامة، خلال مداخلة هاتفية في برنامج "8 الصبح"، المذاع عبر قناة دي أم سي الفضائية، إلى أن التقليل من حجم المشي يؤدي إلى انكماش حجم الكتلة العضلية، وبالتالي تصبح عديمة الوظيفة وتؤدي إلى أضرار بالغة في المستقبل، فضًلا عن أن هناك بعض الأشخاص يعانون من تعب شديد في صعود السلم أو المشاوير الطويلة.

اقرأ أيضًا: متحدث الزراعة: البحوث العلمية حققت نجاحا في زيادة مساحة زراعة الأرز

وأضافت "شوقي" أن هناك وقتا مناسبًا للمشي يتمثل في خريطة تحركات كل شخص يوميًا، فهناك بعض الأشخاص يمشون أثناء الذهاب إلى العمل أو الكلية أو المدرسة أو في حالة الرجوع، موضحة أن أفضل وقت للمشي قبل تناول الطعام من أجل توجيه الطاقة المستخدمة إلى حرق الدهون.

وأردفت "مايسة" أن نسبة السمنة في الشعب المصري مرتفعة بشكل ملحوظ وتصل إلى 70%، ولذلك من الأفضل أن يكون المشي والأمعاء فارغة، مبينة أن الهدف من المشي قبل تناول الطعام يتمثل في حرق نسبة كبيرة من الدهون.