مع بداية فصل الخريف.. روشتة علاجية للتخلص من «الاكتئاب الموسمي»
مع بداية العد التنازلي لموسم الخريف يشعر كثير من الأشخاص بعدم الارتياح وتدهور الحالة المزاجية، وعلى الرغم من أن فصل الخريف يعد من أفضل فصول السنة فإنه يرتبط بما يسمى بـ"الاكتئاب الموسمي".
المرحلة الانتقالية
وفي هذا الصدد يقول الدكتور محمود سامي، استشاري الصحة النفسية، إن الاكتئاب الموسمي يحدث بسبب المرحلة الانتقالية في حالة الجو واختلال الساعة البيولوجية في الجسم، موضحًا أن الجسد يعتاد على درجة حرارة معينة ومن ثم تتغير بشكل تدريجي.
وتابع سامي خلال حديثه لـ"الطريق"، أن غياب الشمس في فصل الخريف وصولًا إلى فصل الشتاء والشعور بالخمول والرغبة في البقاء بالمنزل، تعد من العوامل الأساسية في إصابة الإنسان بحالة الاكتئاب الموسمي.
أعراض الاكتئاب الموسمي
وأضاف استشاري الصحة النفسية، أن هناك أعراض للاكتئاب الموسمي تكمن في النوم اغلب الأوقات وتجنب التعامل مع الآخرين وعدم القدرة على القيام بالأعمال اليومية المعتادة عليها والتفكير في أمور سلبية وجلد الذات.
ونصح الدكتور محمد سامي، بأنه من الضروري التخلص من الأفكار التشاؤمية، وممارسة الرياضة للتخلص من كل الأمور السلبيات وعدم الالتزام بالجلوس داخل المنزل طيلة الوقت.
موعد فصل الخريف
والجدير بالذكر أنه من المتوقع انتهاء فصل الصيف في 22 سبتمبر 2022، ومن ثم يبدأ الخريف يوم 23 سبتمبر ويستمر لمدة 3 أشهر، حيث الانتقال من ارتفاع نسبة الرطوبة ودراجات الحرارة إلى الاعتدال والموازنة.
طقس اليوم الأحد
ويشار إلى أن هيئة الأرصاد الجوية كانت قد كشفت عن حالة الطقس اليوم الاحد 18 سبتمبر 2022، وجاءت كالتالي:-
القاهرة العظمى 32 درجة والصغرى 23 درجة.
الإسكندرية العظمى 30 والصغرى 23 درجة.
مطروح العظمى 28 درجة والصغرى 21 درجة.
سوهاج العظمى 36 درجة والصغرى 22 درجة.
قنا العظمى 37 درجة والصغرى 24 درجة.
أسوان العظمى 38 درجة والصغرى 25 درجة.
اقرأ أيضًا.. «مش نبي ولا شيطان».. مظهر شاهين يرد بقوة على دخول عادل إمام الجنة دون حساب
