الدوخة.. أسبابها وطرق الوقاية بوصفات طبيعية في المنزل

يشعر الكثيرون بالدوخة والغثيان المستمر، الأمر الذي يربك الإنسان ويجعله مهددًا بالإغماء فى أى مكان، وربما يكون في الأمر خطرًا على حياته، خاصة إذا كان يسير في الطريق أو يقود سيارة.

اقرأ أيضاً:في اليوم العالمي للنباتيين.. فوائد التوقف عن تناول اللحوم

وبحسب ما ذكره موقع NHS inform، هناك عدة أشياء مسببة للدوخة، وهي:

يصاب الشخص بالدوار عادة بسبب مشاكل في أجزاء معينة من الدماغ.

وتؤدي حركات رأس معينة إلى الدوار.

الصداع النصفي.

عدوى الأذن الداخلية.

كيف يتم علاج الدوخة؟

يمكن أن تساعد الأدوية وبعض مضادات الهيستامين، في المراحل المبكرة أو معظم حالات الدوار.

وهناك أشياء يمكنك القيام بها بنفسك للمساعدة في تخفيف الأعراض مثل:

قم بتمارين بسيطة لتصحيح أعراضك.

نام ورأسك مرفوع قليلا على وسادتين أو أكثر.

استيقظ ببطء عند النهوض من السرير والجلوس على حافة السرير لمدة دقيقة أو نحو ذلك قبل الوقوف.

تجنب الانحناء لالتقاط العناصر.

تجنب تمديد رقبتك - على سبيل المثال، أثناء الوصول إلى رف مرتفع.

حرك رأسك بعناية وببطء أثناء الأنشطة اليومية.