طرق التخلص من البلغم الناتج عن نزلات البرد والإنفلونزا
يساعد البلغم في الدفاع عن الصدر والأجهزة التنفسية ضد الفيروسات والبكتيريا الضارة.
وبحسب ما ذكره موقع medical news today ، يمكن أن تؤدي الإصابة بالالتهابات، وحساسية الصدر، في تكوين الكثير من المخاط في الجسم والصدر.
وفي السطور التالية نقدم لكم أهم الطرق التي تساعدك في التخلص من البلغم المزعج:
1. حافظ على رطوبة الهواء:
يقوم الهواء الجاف بتهييج الأنف والحلق، ويترتب علي ذلك زيادة تكوين المخاط.
2. ضرورة الاكثار من تناول السوائل:
يحتاج جسم الشخص المصاب بالسعال والمخاط إلى الحفاظ علي رطوبته، وذلك لدورها الكبير في تقليل حجم المخاط بشكل سريع.
3. ضع منشفة رطبة ودافئة على وجهك:
تساعد هذه الخطوة في تهدئة الصداع الناتج عن الجيوب الانفية، والتخلص من البلغم.
4. حافظ على جعل رأسك مرفوع:
المخاط يتكون في الجزء الخلفي من الحلق عندما ينام الشخص علي ظهره، ولذلك على المريض أن يحرص على رفع رأسه عن مستوي جسده حتى لا يتراكم المخاط بشكل أكبر.
5. استنشق البخار:
ينصح معظم الأطباء المرضي بالخضوع إلى جلسات استنشاق البخار للتخلص من البلغم وسيلان الانف المزعج.
6.ابتعد عن الأتربة والدخان:
يؤدي استنشاق الغبار والدخان إلي زيادة أمراض الصدر وبالتالي زيادة المخاط، ولذلك يجب علي مرضي الحساسية والربو وأمراض الصدر التجنب والابتعاد تماماً عن أي مناطق يوجد بها غبار أو أدخنة.
7.استخدام الغرغرة بالماء المالح:
تساعد الغرغرة بالماء المالح في تهدئة الحلق، مما قد يساعدك في التخلص من البلغم.
8.الابتعاد عن تناول الادوية المزيلة للاحتقان:
تساعد هذه المزيلات في تخفيف أعراض البرد الاخري، ولكنها في الوقت نفسه تجعل البلغم يملئ صدرك، وبالتالي يصعب التخلص من هذا المخاط.
9.الحرص على استخدام زيت الكافور:
يساعد زيت الكافور في التخلص من السعال والمخاط، ويستخدم هذا الزيت عن طريق وضعه مباشرة على صدر المريض وتدليكه، ويمكن أيضاً أن يضاف في كوب ماء ساخن ويستنشق البخار الصاعد من الماء.
10.تناول مشروب الزنجبيل المحلي بالعسل الابيض:
يساعد هذا المشروب في التخلص من التهاب وتورم الحلق، كما يساعد العسل الابيض المضاف له في تهدئة السعال.
اقرأ أيضاً:بعد اتهام ممثلة هندية.. مخاطر حقن الأطفال بهرمون النمو
