الآثار الجانبية السلبية لدقيق الشوفان

يعد دقيق الشوفان من الأطعمة الصحية التي يفرط الكثيرون من متابعي الحمية الغذائية في تناولها، وذلك لشهرتها في القدرة على التخلص من الدهون الزائدة التي تدخل للجسم وتسبب العديد من المشكلات الصحية، ووفقا لخبراء التغذية العالمية، فإنه مثلما يساعد الشوفان في الحصول على القوام المثالي إلا أنه ينتج عنه الكثير من الآثار الجانبية، بحسب شبكة eat this not that.

الآثار الجانبية لدقيق الشوفان "في حالة الإفراط في التناول"

وتتعدد الآثار الجانبية السلبية لدقيق الشوفان التي تؤثر على صحة الفرد، وينتج عنها مخاطر صحية كثيرة تؤثر على جسدك الإنسان منها:

اضطراب المعدة

نصح خبراء الصحة العالمية بعدم الإفراط في تناول دقيق الشوفان نظرًا لاحتوائه على نسبة كبيرة من الجلوكوز والنشا والألياف، الأمر الذي يؤدي لحدوث الانتفاخات وخروج الغازات، وذلك لاستهلاكها من قبل البكتيريا الموجودة في الأمعاء.

زيادة كبيرة في الوزن

ينتج عن الإفراط في تناول الشوفان زيادة كبيرة في الوزن، وذلك نتيجة لإضافات المواد المحلية لمذاق الشوفان، الأمر الذي يزيد من السعرات الحرارية للجسم.

اقرأ أيضًا: «حمامة ترعى كلب».. ملجأ للحيوانات المعاقة في نيويورك يثير الجدل