6 أطعمة تساعدك في خفض نسبة السكر بالدم.. منها البيض والبروكلي

يواجه المصابون بمرض السكر العديد من الاضطرابات حول نسبة السكر في الدم، والتي تتطلب اتباع نظام غذائي، لذا تقدم "الطريق" قائمة متنوعة من الأطعمة المفيدة، وفقا لما جاء بموقع سكاي نيوز.

وتشمل قائمة الأغذية التي تساعد فى ضبط نسبة السكر 6 أنواع ما بين خضروات وفاكهة، وهي كالتالي:

- البروكلي

يحتوى البروكلي على مكون السيلفورافان وهو مكون كيميائي، والذي يساعد في خفض مستوى السكر في الدم.

- ثمار البحر

وتحتوي ثمار البحر على العديد من العناصر الغذائية ومضادات الأكسدة التي تساعد كثيرا في خفض نسبة السكر في الدم، أحد مصادر البروتين الذي يساعد في إبطاء عملية الهضم بالجسم، ويساعد على الشعور بالشبع والتخلص من دهون الجسم.

- البيض

يعد البيض من الأغذية التي تحتوى على العديد من العناصر الغذائية من مضادات الأكسدة والبروتين والتي تساعد في خفض نسبة السكر بالدم.

- المكسرات

يعد تناول المكسرات مثل الفول السوداني واللوز من الأطعمة المفيدة، كونها تساعد في خفض نسبة السكر فى الدم.

- التوت

تحتوي فاكهة التوت على العديد من العناصر الغذائية والألياف والمعادن التي تجلعها مناسبة لوضعها في النظام الغذائي لخفض نسبة السكر في الدم.

- الأفوكادو

وتمتاز فاكهة الأفوكادوا باحتوائها على الألياف والمعادن وتزاد قيمتها الغذائية لدى مرضى السكر حال إضافتها للأطعمة الأخرى، الأمر الذي يساهم في خفض نسبة السكر فى الدم.

اقرأ أيضًا: بعد إصابة الفنان عمرو محمد به.. إليك أعراض مرض التصلب المتعدد