لطلاب المدارس والجامعات.. إليك طرق تنظيم الوقت خلال فترة الامتحانات

ساعات قليلة تفصلنا عن بدء امتحانات الفصل الدراسي الأول، وفي هذه الفترة يشعر الكثير من الطلاب بالقلق والخوف الشديد، لذلك يبحثون عن أفضل الخطوات، التي تساعدهم على تنظيم الوقت، والمزيد من التركيز الجيد، للحصول على الاطمئنان، حتي يحقق درجات وتقديرات مرتفعة بنهاية الفصل الدراسي.

من خلال السطور التالية، يقدم الدكتور أحمد علاء الدين، استشاري الصحة النفسية، في حديثه لـ "الطريق"، عن أفضل الخطوات للمذاكرة الجيدة، وهي كالآتي:

- أخذ وقت كافي للمذاكرة، إذ يعد الوقت من أعظم القيم الإنسانية، التي يملكها الأفراد والتحكم فيها، لذلك يمكنك الاستفادة منه على المستوى الاجتماعي والعلمي، موضحا أنه نظرا لأهمية الوقت، أشار القرآن في بعض الآيات الكريمة إلى مدى أهميته، وذلك في قوله تعالى: «والفجر، وليالٍ عشر»، وقوله: «والعصر، إن الإنسان لفي خسر».

كيف تتعامل الأسرة مع أولادها الطلبة؟

- يجب التعامل الأسرة باللطف مع الأبناء وقت المذاكرة، وتجنب أساليب الضغط عليهم، بالإضافة للاهتمام بتحسين صحته النفسية، والعمل على تلبية احتياجاته الرئيسية، فضلا عن تهيئة الجو المناسب من الهدوء والاسترخاء، مؤكدًا بأن الطالب الذي يقصر في حق مذاكرته، قد يكون يعاني من المشكلات النفسية وفي هذه الحالة يجب اللجوء إلى طبيب مختص، كحل أفضل من الضغط المتزايد، والذي قد يبعد عنه الرغبة في الإمساك بأي كتاب أو البدء في أي مادة دراسية.

أهم الخطوات لتقوية المذاكرة

- االعمل على ترتيب الوقت بقدر الإمكان، لكونه يساعدك على الإنجاز الكثير من المهام في وقت قصير.

- يفضل اختيار المكان المناسب عند وقت المذاكرة، للعمل على تهيئة الجو له، ولا يؤدي إلى التشتت.

- التركيز على كتابة جدول منظم، لمعرفة ما الذي يجب عليه مذاكرته اليوم.

اقرأ أيضا: آبل تضيف خاصية الراوي الآلي لمتجر الكتب الرقمية بتكنولوجيا الذكاء الاصطناعي