لتقليل آلام الرأس.. خبيرة تغذية تقدم أفضل الأطعمة الصحية للتخلص من الصداع النصفي

يعد الصداع النصفي من أكثر الأمراض شيوعًا، ويسبب مشكلات عديدة بشكل يومي، وذلك يرجع نتيجة التعرض للضغوطات العمل أو النفسية أو سوء التغذية، لذا يبحثون المصابين بالصداع النصفي عن أفضل الطرق العلاجية.

في هذا الشأن، تكشف الدكتور شيماء مالك، اختصاصي التغذية العلاجية، في حديثها لـ "الطريق"، من خلال السطور التالية، أهم الأطعمة للتخلص من الشعور بالصداع النصفي، وهي كالأتي:

وأشارت "خبيرة التغذية"، إلى أن الصداع النصفي، يعد من أكثر الأمراض المزامنة، التي يعاني منها العديد من الأشخاص، وخاصة كبار السن، وفي حالة استمراره، يفضل الذهاب لطبيب، للعلاج والحصول على الأدوية المناسبة لحالته.

أطعمة تزيد من الصداع النصفي

أكدت أيضا أن هناك مجموعة من الأطعمة المفيدة لصحة الجسم، لذا يجب متابعتها بشكل يومي، ولكن يوجد البعض من الأكلات يفضل تجنبها ومنها الطعام الدسم، لأنها تحتوي على كميات كبيرة من الدهون، بالإضافة للمشروبات التي تحتوي على الكافيين، والمكسرات.

نظام الغذائي يساعد على التقليل من الصداع النصفي

أضافت أيضا أنه يوجد عددا من العناصر الغذائية، التي تحتوي على العديد من الألياف، و تتعلق بالفوكه، ومنها التفاح، الموز، التوت، الشوفان، حتي تساهم في تعزز توازن السكر في الدم.

اقرأ أيضا: أفضل الأطعمة لصحة المرأة الحامل.. خبير تغذية يوضحا