الصحة تحذر 4 فئات من الجفاف أثناء الصيام وتقدم نصيحة لوجبة الإفطار

أعلنت وزارة الصحة والسكان، أن خطر إصابة الصائم بالجفاف عند حلول شهر رمضان المبارك يزيد مع التغيرات المناخية وارتفاع درجات الحرارة، الأمر الذي يؤدي إلى تعرض الصائم للتعب والإعياء.

وأشارت وزارة الصحة والسكان، إلى أن هناك أربع فئات في المجتمع أكثر عرضة للجفاف وتتضمن هذه الفئات الأطفال، المسنون، المصابون بالأمراض المزمنة مثل السكري وأمراض الكلى، بالإضافة إلى الاشخاص الذين يبذلون مجهودًا جسديًّا، خاصة الذين يتعرضون لأشعة الشمس.

قدمت وزارة الصحة والسكان، عدة نصائح لتناول وجبة إفطار صحية وآمنة لتعويض مستويات الطاقة، مضيفة أن وجبة الافطار يمكن أن تحتوي على اللحوم الخالية من الدهون والدجاج دون جلد والأسماك مشوية أو مطهوة بالفرن للحصول على وجبة جيدة من البروتين الصحي.

وتابعت وزارة الصحة والسكان، أن الإفطار على ثلاث تمرات من التمر، تحافظ على الصحة لأنه غني بالألياف، موضحة أن تناول وجبة الإفطار الكثير من الخضراوات لتزود الجسم بالفيتامينات والمغذيات، فضلا عن أنها تحتوي على نسبة عالية من الدهون أو السكر إلى الحبوب الكاملة لتزود الجسم بالطاقة والألياف.