لحياة صحية.. 6 نصائح طبية لمرضى القولون العصبي

يجهل الكثير من مرضى القولون العصبي التعايش مع المرض بسبب اتباع بعض السلوكيات الخاطئة نتيجة للعادات اليومية وعدم اتباع نظام غذائي.

وخلال هذه السطور يستعرض موقع "الطريق" مجموعة من النصائح التي قدمتها هيئة الدواء المصرية لمرضى القولون العصبي، والتي يمكن اتباعها لتغيير بعض السلوكيات:

وقالت هيئة الدواء المصرية عبر صفحتها الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي فيسبوك، إنه من الضروري مراعاة تناول الأكل الصحي، والرجوع إلى الصيدلي فيما يتعلق بتناول الأدوية غير الوصفية، وطرق تناوها، واستشارة الطبيب عند استمرار الأعراض أو زيادتها.

وأوضحت الهيئة، أن هناك بعض النصائح لتغيير بعض السلوكيات في النظام الغذائي والعادات اليومية لمرضى القولون العصبي من بينها:

- الحرص على تناول الأغذية الغنية بالألياف.​

- ضرورة تناول الكثير من السوائل.​

- الحرص على تجنب الأكل في وقت متأخر من الليل وتناول الوجبات بطريقة معتدلة، مع الجلوس أثناء تناولها، وأيضا الحرص على مضغ الطعام جيدا.​

- ضرورة ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم.

- الحرص على تجنب الأطعمة التي تسبب الغازات.​

- ضرورة تجنب الأطعمة التي تحتوي على الجلوتين في بعض الأحيان.​