الطريق
الخميس 3 يوليو 2025 06:58 صـ 8 محرّم 1447 هـ
جريدة الطريق
رئيس التحريرمحمد رجب
رئيس التحريرمحمد رجب
استشاري نفسي يقدم روشتة تعامل الأهل حال اكتشافهم تناول أحد الأبناء للسجائر الأسطورة البرازيلية مانسيني: الأهلي فريق مثير للاهتمام.. وأنشيلوتي سيعيد هيمنة البرازيل على كرة القدم الضفة الغربية تحت النار.. الاقتحامات الإسرائيلية تتواصل وسط تصعيد متسارع ضياء رشوان: هدنة الـ60 يوما في غزة ”مناورة” ”يا مشاعر”.. نوال الزغبي تواصل عشقها للأغنية المصرية بثلاث مفاجآت قادمة مصر تفوز على الجزائر في بداية مشوارها بالبطولة العربية لكرة السلة للسيدات رفع 1200 حالة إشغال وتعديات من المحال والمنشآت التجارية بشوارع المريوطية فيصل وأحمد حمدي مهرجان بغداد السينمائى يعلن فتح باب المشاركة في الدورة الثانية شاهد| أمجد الشوا: وجوه الفلسطينيين تروي الجوع.. وسوء التغذية يرفع أعداد الضحايا نقابة الموسيقيين تنعي المطرب أحمد عامر انتظروا حوارًا حصريًا مع البرازيلي مانسيني نجم روما والإنتر على قناة ”أون سبورت 1” وزير التعليم العالي يصدر قرارًا بقواعد قبول طلاب الثانوية العامة المصرية والشهادات المعادلة العربية والأجنبية والثانوية الأزهرية

نصائح لصحة القولون بعد فطار رمضان .. أبرزها التقليل من اللحوم

صحة القولون
صحة القولون

يعد اضطراب القولون من المشكلات الصحية التي يعاني منها فئة كبيرة من سكان العالم خاصة بعد صيام يوم طويل وتناول الطعام، وذلك يرجع للعديد من الأسباب، أبرزها، الحصول على طعام غني بالدهون والكربوهيدات أو وجود أزمة صحية تحتاج لطبيب، ولهذا السبب نقدم لكم نصائح للحفاظ على صحة القولون بعد الفطار، وفقا لما ورد بشبكة «مايو كلينك».

نصائح للحفاظ على صحة القولون في رمضان

- في البداية، ينبغي التقليل من تناول اللحوم والمواد المشبعة على فطار رمضان، حيث إنها كثرة الحصول على هذة الأطعمة قد يؤدي إلى الإصابة بسرطان القولون، لذلك ينصح باستبدالها بالخضروات، والأفوكادو والمكسرات.

- وفقا للعديد من الدراسات العلمية، فإن الحركة بعد تناول الفطار يقلل من اضطرابات القولون المزمنة، لهذا ينصح بممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة .

- الابتعاد عن التدخين، يساهم التقليل من تدخينك للسجائر في شهر رمضان، في التخفيف من ألام القولون.

- اتباع نظام غذائي غني بالخضروات والألياف، يقلل من اضطرابات القولون في رمضان، لهذا احرص على نوع الطعام الذي تحصل عليه.