7 نصائح طبية لتجنب العدوى وتقوية الجهاز المناعي
يعاني الأشخاص الإصابة بالأمراض المناعية المخالفة وانتقال العدوى من شخص لآخر خاصة في فصل الصيف.
وقدمت هيئة الدواء المصرية مجموعة من النصائح لتجنب انتقال العدوى وتقوية الجهاز المناعي، وذلك خلال الأسبوع العالمي للتوعية بالتطعيمات.
وقالت هيئة الدواء المصرية عبر صفحتها الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي فيسبوك، إن الهيئة تقدم مجموعة من النصائح للحفاظ على جهاز مناعة صحي وتجنب العدوى، وذلك بالتزامن مع الأسبوع العالمي للتوعية بالتطعيمات، للحفاظ على جهاز مناعة صحي وتجنب العدوى من بينها:
- ضرورة التحصين ضد العدوى عن طريق تناول اللقاحات والأمصال.
- الحرص على تجنب التدخين، حيث إن التدخين، له الكثير من الآثار السلبية على القلب والأوعية الدموية والرئتين، كما أنه يتسبب في ضعف الخلايا المناعية.
- الحرص على الإكثار من تناول الخضراوات والفواكه، ولا سيما الأنواع الغنية بفيتامين ج "فيتامين سي".
- ضرورة ممارسة الرياضة بشكل منتظم.
- ضرورة منح الوقت الكافي وقسطا من النوم والراحة بشكل يومي.
- الحرص على تجنب التوتر والقلق النفسي.
- ضرورة الحافظ على النظافة الشخصية والعادات الصحية مثل غسل الأيدي وارتداء الكمامة في الأماكن المزدحمة.
