كيف يؤثر النظام الغذائي على مرض النقرس؟

يعتبر مرض النقرس من أكثر الأمراض خطورة على صحة الجسم، لأنه يسبب مضاعفات كثيرة صحية، وقد يظهر في القدمين، نتيجة لعدة أسباب مختلفة، عند ارتفاع مستويات حمض اليوريك بالدم، مما يؤدي لتشكيل حمض اليوريك الزائد بلورات شديدة وحادة، تكون بالمفاصل، بالتالي يصاب الأشخاص بالتورم والألم، وفقا لما ورد بموقع ."healthline"

نصائح لاتباع أفضل نظام الغذائى جيد لمصابي مرض النقرس:

-السكريات المصنعة:

تعد المواد المصنعة التي تحتوي على سكريات من أكثر الأطعمة التي تزيد من فرصة الإصابة بمرض النقرس، بالإضافة إلى المشروبات الغازية، مثل العصائر المعلبة والآيس كريم، والوجبات السريعة، تزيد من التعرض بنوبات النقرس، لذلك يجب التقليل من هذا العناصر الغذائية.

اللحوم الحمراء:

يرتبط الإفراط بتناول اللحوم الحمراء بزيادة فرصة النقرس لدي الأشخاص، لأنها غنية بحمض اليوريك، المتحكم بتراكمه بالدم، مما يسبب الشعور بالألم.

المأكولات البحرية:

يعد الإكثار من تناول المأكولات البحرية بجميع أنواعها من أكثر الأشياء، التي تزيد من خطورتها على صحة الجسم، ومنها الجمبري والأنشوجة والسردين والرنجة والتونة والسلمون والحدوق، قد تزيد من أزمات النقرس الصحية.

كما يوجد عددًا من الأطعمة الأخرى، يفضل تجنبها، وهي:

-زيادة تناول المخبوزات.

هناك بعض العناصر الغذائية تقلل من حدة اليويريك في الجسم، وهي:

- الحليب

يعد الحليب من أهم منتجات الألبان، التي تساعد على تقليل حمض البوليك.

-الكريز:

يتمتع الكريز بخصائص مضادة للالتهابات، لذلك تساهم في علاج مرض النقرس، للتقليل من حمض البوليك في الجسم.

-القهوة:

يعد الكافيين من أهم المشروبات، لعلاج مرض النقرس، ويعمل على تقليل مستويات حمض البوليك بجميع الطرق، لأنها تساعد على التباطؤ عند تكسير البيورين مع حمض البوليك.

اقرأ أيضا: بينها وزن الجسم والنظام الغذائي.. أسباب الإصابة بمرض النقرس