«الصحة» تحدد الفئات الأكثر عرضة لمخاطر الإصابة بضربات الشمس والإجهاد الحراري
وضعت وزارة الصحة والسكان، نصائح مهمة لحماية المواطنين خلال هذه الفترة من ارتفاع درجات الحرارة من الإصابة بالإجهاد الحراري أو ضربات الشمس.
أعراض ضربات الشمس والإجهاد الحراري
- ارتفاع درجة حرارة الجسم.
- احمرار الوجه.
- جفاف الجلد.
- التهاب العين.
- حدوث إجهاد عام.
- صداع.
- تقلصات عضلية.
- دوار مع قيء وهذيان.
- فقدان الوعي مع سرعة في النبض.
- التنفس بشكل غير طبيعي.
نصائح للوقاية من الإجهاد الحراري وضربات الشمس
- الإكثار من شرب الماء أو السوائل بكميات كافية.
- تجنب التواجد في أماكن سيئة التهوية.
- ارتداء الملابس القطنية، الفضفاضة ذات الألوان الفاتحة.
- يجب على المرضى الذين يعانون من أمراض مزمنة عدم التعرض للشمس الشديدة لأنهم أكثر الناس تعرضاً لإصابة بضربات الشمس.
- تجنب المشي في الشمس لمسافات طويلة، واستعمال المظلة الشمسية أو القبعات الواقية لمنع التعرض المباشر للشمس.
- يجب حماية الأطفال من اللعب في فترات تعامد الشمس لأنهم أقل مقاومة من البالغين.
- شرب الماء بكثرة، والإقلال من تناول الشاي والقهوة لدورهما في إدرار البول، مما يتسبب في فقد الأملاح الهامة للجسم، والذي يؤدي إلى الدوار والجفاف.
الفئات الأكثر عرضة للإصابة بالإجهاد الحراري وضربات الشمس
- الرضع، وصغار الأطفال.
- كبار السن فوق الـ 65 عاما.
- المرضى المعرضون للتشنجات العصبية.
- الذين يعانون من أمراض مزمنة، خاصة أمراض القلب أو ارتفاع ضغط الدم.
