ما هي تأثيرات تناول فاكهة المانجو على الصحة؟.. استشاري يجيب

تعتبر فاكهة المانجو من أهم الفواكه في فصل الصيف، لأنها تفيد صحة الجسم خلال ساعات الحر الشديد، ومع ذلك، يتسأل البعض عن تأثيرها على صحة الجسم خاصة بالنسبة للحوامل أو المرضى أو حتى الأشخاص العاديين.

حول هذا، تكشف الدكتورة مريم سعد، استشاري التغذية العلاجية، خلال تصريحاتها الخاصة لموقع "الطريق"، عن أهم مميزات تناول فاكهة المانجو على الصحة في فصل الصيف، ويتم تناولها باعتدال، من خلال السطور التالية، وهي كالتالي:

أكدت "استشاري التغذية"، أن فاكهة المانجو من أكثر الفواكه، التي تحتوي على العديد من العناصر الغذائية، وهي تشمل:

الحديد.

المغنسيوم.

البوتاسيوم.

فيتامينات "ج" و"ب" و"أ".

غنية بحمض الفوليك آسيد.

أشارت "سعد"، إلي أن هناك العديد من الفوائد والمميزات الصحية، التي تتمتع بهم فاكهة المانجو في فصل الصيف، لأنها تعمل على تحسين قوة الجهاز العصبي، والمناعي، والنظر، والقلب، والرئتين.

وتابعت بأنها غنية بالحديد، لذلك تعزز من كريات الدم الحمراء، والكبد والنخاع الشوكي على تصنيعها، لإحتوائها على فيتامين ج، الذي يساهم في امتصاص الحديد.

أضافت "استشاري التغذية"، بأن فاكهة المانجو لها فوائد مذهلة، لأنها تساعد على الإخراج في حالات الإمساك، كما تسهم في خفض مستويات ضغط الدم.

اقرأ أيضا: كيفية تحضير طبق مهلبية بالمانجو في المنزل خلال دقائق