دارسة تحذر: قلة النوم قد تؤدي للإصابة بالاكتئاب

حذرت دراسة بريطانية أجراها باحثون من كلية لندن الجامعية، وشملت أكثر من 7000 بريطاني، بمتوسط عمر 65 عاماً، من أن قلة النوم قد تؤدي إلى الإصابة بالاكتئاب.

ووفقا لصحيفة «التليجراف»، أظهرت الدراسة أن الأشخاص الذين ينامون لمدة 5 ساعات أو أقل في الليل، يكونون أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب بمقدار 2.5 مرة. وبالتالي، يُعتبر النوم لمدة تتراوح بين 5 و9 ساعات هو المثالي.

أوديسا هاميلتون، المؤلفة للدراسة، قالت: "لقد وجدنا في دراستنا أن قلة النوم تتسبب في إصابة الأشخاص بالاكتئاب وليس العكس". وفي الوقت نفسه، خلص الباحثون إلى أن الأشخاص الذين لديهم استعداد وراثي للإصابة بالاكتئاب لم يكونوا أكثر عرضة للنوم الأقل.

الجدير بالذكر أن هذه الدراسة ركزت بشكل خاص على كبار السن، نظرًا لأن "النوم دون المستوى الأمثل والاكتئاب يزدادان مع تقدم العمر"، وأكدت الدراسة على ضرورة إجراء المزيد من الأبحاث لتشمل المجموعات السكانية الأصغر سنًا.