علامات تحذيرية تشير إلى أنك تمشي أثناء النوم- احذرها
السير أثناء النوم هو اضطراب النوم الذي يتميز بالتحرك أو المشي أثناء النوم، يمكن أن يحدث السير أثناء النوم في أي عمر، ولكنه أكثر شيوعًا عند الأطفال.
في معظم الحالات، يكون السير أثناء النوم اضطرابًا غير ضار، ولكنه يمكن أن يكون خطيرًا إذا تسبب في إصابة الشخص نفسه أو الآخرين.
فيما يلي بعض العلامات التحذيرية التي تشير إلى أنك تمشي أثناء النوم وفقًا لما جاء في "ويب ميد" المعني بالصحة.
الاستيقاظ في مكان غير مألوف.
العثور على أشياء مفقودة أو مكسورة في منزلك.
سماع تقارير من أفراد الأسرة أو الأصدقاء عن رؤيتك وأنت تمشي أثناء النوم.
الشعور بالتعب أو الارتباك أثناء النهار.
وجود كدمات أو جروح غير مبررة.
إذا كنت تعتقد أنك تمشي أثناء النوم، فمن المهم أن تتحدث إلى طبيبك، يمكن أن يساعدك الطبيب في تحديد سبب السير أثناء النوم وتطوير خطة علاجية.
فيما يلي بعض النصائح التي يمكن أن تساعد في منع السير أثناء النوم:
احصل على قسط كافٍ من النوم.
تجنب الكافيين والكحول قبل النوم.
حافظ على روتين نوم منتظم.
اخلق بيئة نوم مريحة.
إذا كنت تعاني من السير أثناء النوم، فمن المهم أن تأخذ الاحتياطات اللازمة لتجنب الإصابة، ويمكنك القيام بذلك عن طريق:
إزالة العوائق من طريقك أثناء النوم.
قفل الأبواب والنوافذ لمنع نفسك من مغادرة المنزل.
وضع بطانية أو وسادة على الأرض لمنع نفسك من السقوط.
اقرا ايضًا: ماذا يحدث لك عند نقع قدميك في الثلج والماء المالح؟
