أطعمة لتعزيز الجهاز المناعي ضد ”أوميكرون”

يعتبر الجهاز المناعى للإنسان هو خط الدفاع الأول ضد فيروس كورونا، وتستطيع تعزيز الجهاز المناعى ليصبح أكثر قدرة على مقاومة الفيروسات عبر تناولك مجموعة من الأطعمة الصحية، فقد أثبتت الدراسات العلمية أن الأطعمة الغنية بالفيتامينات تقوي الجهاز المناعي فهو بمثابة تسليح جيشك بأسلحة أفضل، وسنقدم فى السطور القادمة أفضل الأطعمة للحفاظ على جهازك المناعى وفقا لديلى ميل.

اقرأ أيضًا:

لمواجهة أوميكرون.. روشتة طبية لتقوية الجهاز المناعي

البرتقال

يعد البرتقال من أهم مضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من الأمرا؛ لذا يساعد تناولك لكوب من البرتقال يوميا على تعزيز الجهاز المناعي .

الأسماك

تعد الأسماك من الأطعمة الغنية بكثير من العناصر الطبيعية فهى تمد الجسم بالبروتين والسعرات الحرارية اللازمة لمحاربة الفيروسات، لذا فهو من أفضل الأطعمة التى ينصح بها أطباء المناعة والأمراض المعدية .

المشروم

يعزز تناول المشروم وظائف الجهاز المناعي لاحتوائه على معدن كالسيلنيوم (Selenium)، كما يساعد الجسم على محاربة العدوى .

الجريب فروت

يحتوي الجريب فروت على نسب عالية من فيتامين ج الذي يعزز من إنتاج الخلايا البيضاء أحدى أجزاء الجهاز المناعي، كما أنه يقلل من أعراض نزلات البرد.