اكتئاب ما بعد الزفاف.. يحول حياة الفتاة إلى حزن «خاص»
قد يحدث بعد الزواج مباشرة حالة إكتئاب في بداية الزواج، حيث يشعرون بعض الأزواج بحزن وملل شديد و شعور عام بعدم الإقبال عن الحياه، بالإضافة إلى حدوث اضطرابات في النوم وفى الطعام وغيرها من أعراض الاكتئاب، وهى حالة أتفق الكثير من الأشخاص إطلاق عليها إكتئاب ما بعد الزواج أو Postmarriage Depression.
في هذا الصدد، كشف أحمد يس عبد العظيم، محاضر ومدرب تعليمي "M.ed"، في تصريح خاص لـ "الطريق"، ماهو اكتئاب ما بعد الزفاف الذي يمكن أن يحول حياة الفتاة الى كآبة وحزن، عدة نصائح للتغلب على هذا الشعور، وجاءت كما يلي:
* قبل الزواج كونى على علم بما يتوقعه زوجك منك كزوجة، حتى تكون عندك فكرة مبدئية لشكل الزواج فيما بعد، حيث أن بعض الأشخاص، تكون لديهم صورة وردية خيالية مبالغ فيها عنه الزواج، لذلك يشعروا بصدمة بعده، لعدم تطابق الخيال الجامح مع الواقع الحقيقى.
* تحدثى مع شريكك عن ما تشعرين به و شاركى مشاعرك بطريقة موزونة، دون أن تشعريه أنك لا تحبين هذه التجربة.
* أحتفظى بأجزاء من حياتك السابقة قبل الزواج فى حياتك الجديدة بعد الزواج، مثل الهوايات و الأنشطة المفضلة، التواصل مع الأقارب والأصدقاء المفضلين، وممارسة الرياضة.
* التركيز على أهداف جديدة فى حياتك بعد الزواج، لعل أبرزها تكوين أسرة سعيدة محبة لبعضها البعض.
اقرأ أيضا: أخصائي التغذية يكشف أفضل نظام غذائي للأمهات بعد الولادة القيصرية
* لو زاد من الشعور بالإكتئاب، يفضل زيارة أخصائى نفسى مختص فى العلاقات الزوجية و الأسرية لتخفيف هذا الشعور.