تعرف على طرق التعامل مع ضغط العمل
لقد تعاملنا جميعا مع ضغط العمل في مرحلة ما في حياتنا، سواء كان الشعور المستمر بالانحراف عن طريق مهام أخرى، فقد يكون من الصعب مواكبة كل شيء أخر يحدث في حياتك.
وبحسب ما ذكره موقع "تايمز نيو" أنه يوجد بعض الأفكار لتقليل ضغط العمل حتى تتمكن من التركيز على ما يهم، وهي كالتالي:
كن منظما
الأشخاص المنظمون تنظيماً جيداً أكثر نجاحا وسعادة، لذلك إذا كنت ترغب في تخفيف عبء عملك، فقم بترتيبه بنفسك.
- احرص علي وضع مهامك في قائمة
يمكنك تحقيق أهدافك والبقاء على المسار الصحيح من خلال القيام بذلك، لتتبع ما يجب القيام به كل يوم أو أسبوع.
-استخدم تقويماً
تأكد من وضع علامة على جميع التواريخ والأحداث المهمة في التقويم الخاص بك حتى لا يكون هناك أي لبس حول متى يجب أن تحدث الأشياء، مثل تقويم Google وiCloud وما إلى ذلك.
-ضع حدوداً في التعامل
ضع حدوداً مع أصدقائك وعائلتك وزملائك وفريقك وعملائك.
-حدد الأولويات الخاصة بك
يعد تحديد الأولويات جزءاً مهما من تقليل إجهاد عملك، يجب عليك إعطاء الأولوية للمهام الأكثر أهمية لنجاح أمورك.
-لا تخف من قول لا
فعندما لا يسير شيء ما كما هو مخطط له، فإن الصدق بشأنه يمكن أن يساعد في تخصيص وقت للأهداف المستقبلية.
-رعاية العلاقات مع العملاء
تعرف على زملائك وعملائك، لمنحهم أفضل خدمة ممكنة.
-احصل علي قدر كافي من الرَفَاهيَة
-اعتني بنفسك بشكل صحيح.
-تناول الطعام الصحي وممارسة الرياضة بانتظام.