«مناسبة للانش بوكس».. استشاري تغذية يقدم نصائح تحمي الأطفال من الإنفلونزا
قال الدكتور محمد أكمل، أخصائي التغذية العلاجية، إن موسم الشتاء من أكثر الفصول التي تزداد فيه الإصابة بحالات البرد، إذ تنتشر الفيروسات والأمراض ونزلات البرد خاصة بين الأطفال في المدارس، لذا فإن صحة الأطفال مهمة كل أم، ناصحة بضرورة تناول الطفل.
وأضاف في تصريح لـ "الطريق"، من خلال السطور التالية، كيفية تجنب الإصابة بنزلات البرد بالأطعمة، وهي كالتالي:
فيتامينات في المكسرات والخضروات الورقية
أشار استشاري التغذية العلاجية، إلى أنه فيتامين هـ الموجود في المكسرات والخضروات الورقية والسبانخ، من أفضل الفيتامينات، لذا فمن الضرورة إضافة الخضروات لـ«اللانش بوكس».
البيض من الوجبات المفيدة للأطفال
أضاف خبير التغذية أيضا، أن هناك أفضل العناصر الغذائية الجيدة لصحة الأطفال، لأنها تحتوي على فيتامين د المفيد للجهاز المناعي وصحة العظام، ويجب تقديمها لهم بأشكال مختلفة، بالإضافة لفيتامين أ المتوفر في الجزر والبطاطا.
تناول الفواكه الغنية بفيتامين سي
ونصح بتناول العديد من العناصر الغذائية والفواكه، التي تعد غنية بفيتامين سي، منها الجوافة واليوسفي والكيوي وأيضًا الفلفل الألوان، مُشددة على ضرورة الابتعاد عن اللحوم المصنعة تمامًا.
اقرأ أيضا: دراسة: السيدات أكثر تأثرا بالإنفلونزا والأسرع في التعافي لهذا السبب
اقرأ أيضا: ثوران بركان سيميرو في إندونيسيا.. وإجلاء السكان بالمناطق المحيطة