أبرزها التعرض للشمس .. طرق للتخلص من اكتئاب الشتاء

تعاني فئة كبيرة من الناس، اضطرابات نفسية وعقلية في الشتاء بالتحديد، وذلك يرجع للعديد من الأسباب العلمية، أبرزها، برودة الطقس التي تمنعك مثلا من الالتقاء بأصدقائك، مع حالة المرض المستمرة التي تواجه صحتك خلال فصل الشتاء، لهذا يحتاج الكثيرون لمعرفة طرق حديثة وعلمية للتغلب على الاضطرابات العقلية والعاطفية، وفقا لما ذكرته صحيفة ديلي ميل البريطانية.

أسباب المعاناة من الاضطرابات العاطفية في الشتاء

كشفت العديد من الدراسات العلمية التي أجرت في الولايات المتحدة الأمريكية، عن الأسباب المحتملة التي تدفع جسم وعقل الفرد في الشتاء للاكتئاب، مشيرة إلى أن غياب الشمس لفترة كبيرة وعدم الحصول على فيتامين د الذي تنتجه بشكل يومي، قد يؤدي للشعور بالحزن، بالإضافة إلى عدم ممارسة الرياضة بانتظام والحركة نظرا لشعورك بالبرودة، وكذلك تناول الأطعمة التي تحتوي على نسلة كبيرة من الدهون التي تسبب السمنة وكذلك تؤثر على الخلايا العصبية والعاطفية للفرد، مشيرة إلى إصابة 1 من 20% بالاكتئاب الموسمي.

طرق التخلص من الاضطرابات العاطفية

وتوصلت الدراسة العلمية إلى حلول منطقية لحل أزمة الاكتئاب الموسمية التي تصيب فئة كبيرة من الأفراد في الشتاء، أبرزها، تجنب الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات التي تسبب اضطرابات في الدماغ ومرض الزهايمر وباركنسون والصداع النصفي، مشيرة إلى أهمية التعرض لضوء الشمس في الصباح.

اقرأ أيضا: «متاكلوش كتير».. استشاري تغذية يحذر من مواد خطيرة في «النودلز»