4 فوائد لتجنب تناول السكر لمدة 30 يوم

كشفت جمعية القلب بالولايات المتحدة الأمريكية، أن مصدر السكر المضاف يأتي من المشروبات، تليها الوجبات السريعة، كما أن استهلاك السكريات المضافة تُزيد من الدهون الثلاثية في الجسد، ما يزيد من احتمالات الإصابة بأمراض القلب.

وهناك فوائد عديدة ذكرها موقع " eatthis"، للإقلاع عن السكر لمدة شهر.

- خفض مستوى الالتهابات في الجسد

وتشير الدراسات التي نشرتها جمعية القلب بالولايات المتحدة، إلى أن هناك علاقة مباشرة بين مرض السكري، وبين الإلتهابات الجسدية، وبالطبع فإن تقليل تناول السكر يُعد أحد طرق التخلص من مرض السكر وبالتالي الإلتهابات المختلفة.

- تسوس الأسنان

تؤثر السكريات بالسلب على صحة الأسنان، ويؤدي إلى التسوس الشديد إن تم إهمالها، كما أن الأشخاص الذين يتناولون مشروبًا أو اثنين مُضاف إليهم السكر بشكل يومي تزيد نسب أمراض الأسنان لديهم بما يزيد عن 30% مقارنة باللذين لا يتناولون مشروبات مُحلاه.

- زيادة الطاقة

من المفترض أن تزيد نسب الطاقة في الجسد عند تناول الطعام الصحي، بعكس ما يحدث عند تناول السكريات المُصنعة، والتي تُؤثر سلبًا على خلايا الجسد.

- تقليل مخاطر الإصابة بالسرطان

حذر تقرير نُشر في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية، أن السكر المُصنع قد يكون عامل مساعد في نمو بعض السرطانات، والامتناع عن تناول السكر قد يُخفض من احتمالات الإصابة ببعض أنواع السرطان.

اقرأ أيضًا: ”منها قلة الوعي الجنسي”.. 3 اتهامات من المرأة للرجل