طرق للتخلص من إدمان تناول السكريات.. استشاري تغذية يجيب
يفضل الكثير من الأشخاص تناول السكريات بشكل كبير، وخاصة الأطفال، وفي حالة الإفراط من تناول قد يسبب العديد من الأضرار الصحية، ولكن هناك البعض يتناول كميات عالية لم يدرك مدي خطورته على الجسم، بالتالي لا يستطيعون التخلص من إدمان السكر، لذلك يبحثون عن خطوات لتقليل تناوله.
في ذات السياق، يقدم الدكتور شريف العوضي، اختصاصي التغذية العلاجية، في حديثه لـ "الطريق"، من خلال السطور التالية، طرق التقليل من إدمان السكر، وهي كالأتي:
طرق للتخلص من إدمان السكر:
أكد "استشاري التغذية العلاجية"، بأن إدمان السكر لا يختلف بشكل كبير عن إدمان المواد الآخري، لذلك ينصح باتباع أفضل الأنظمة الغذائية الصحية للجسم.
- يجب التغير أو التنوع في عاداتك الغذائية، والتي يتم عن طريقها السيطرة على مستويات السكر الدم، ينصح بتناول أفضل الوصفات المغذية، حسب النظام يجب الالتزام به.
-يجب التحكم في كميات السكر، التي توضع في الطعام، وفي بعض الأحيان لم يستطيع اكتشاف السكر المخبأ المتواجد بالمنتجات المعبأة، لذلك يفضل قراءة الملصقات لتحديد كمية السكر الموجودة في هذا المنتج قبل تناولها.
-يوصي بتناول أهم العناصر الغذائية الجيدة، يفضل تتكون من أكلات أكثر إرضاءً.