ابتعد عن الحمضيات.. نصائح للوقاية من ارتجاع المرئ في شهر رمضان
يعد ارتجاع المرئ من المشكلات الصحية التي تواجه فئة كبيرة من الأفراد حول العالم، وينتج عنها الكثير من التأثيرات السلبية التي تهدد الفرد، خاصة عند تناول الطعام في شهر رمضان، لهذا السبب نستعرض لكم في التقرير التالي نصائح صحية لمرضى ارتجاع المرئ في رمضان، وفقا لما ورد بشبكة جولف نيوز.
نصائح لمرضى إرتجاع المرئ في شهر رمضان
- ابتعد عن الأطعمة الغنية، بالحمضيات، وصلصات الطماطم، والخل، بالإضافة إلى، الوجبات الحارة، وذلك لدورها في اضطراب الجهاز الهضمي.
- كما يفضل التقليل من تناول اللحوم الدهنية والدسمة، حيث إنها ترفع من ضغط المعدة وتسمح للأحماض بدخول المرئ.
- وينصح بالتقليل من تناول الشكولاتة، والحلويات، والنعناع، والوجبات السريعة، والطعام المقلي، والثوم.
- ويمكنك تجنب ارتجاع المرئ في رمضان من خلال تناول الأطعمة القلوية، التي تحتوي على الأس الهيدروجيني، مثل السلطات والقرنبيط، والمكسرات، والموز، والبطيخ.
- وينصح بتناول الأطعمة المائية، مثل الخيار والكرفس والبطيخ والشمر، حيث إن ذلك يخفف من حمض المعدة، ويقلل من شعورك بالحموضة المزمنة.