أطعمة يجب تجنبها لمنع تساقط الشعر.. خلي بالك

يواجه العديد من الفتيات مشكلات تساقط الشعر بشكل كبير، لذلك تبحثن عن أفضل الطرق لمعالجة هذا الأمر، ومن المحتمل يكون هذا دعوة لإدخال تغييرات على نظامك الغذائي الحالي.

يستعرض لكم موقع "الطريق"، من خلال السطور التالية، أهم الأطعمة الصحية يمكن أن تشجع على إعادة نمو الشعر، ويجعل شعرك أكثر كثافة ويبطئ من تساقطه، وفقا لما ورد بموقع "newsbytesapp"، وهي كالتالي:

الأطعمة المسببة لتساقط الشعر:

السكر

يعتبر السكر أحد الأسباب لتساقط الشعر بشكل كبير، مما يؤدي لضعف الدورة الدموية، وقد يسبب في ارتفاع مستويات هرمون التستوستيرون.

الألبان

تعد منتجات الألبان من أكثر العناصر الغذائية، التي تسبب تساقط الشعر، ومن بينها الحليب كامل الدسم والجبن، عن طريق الدهون الدسمة به، والتي تؤدي لارتفاع مستويات هرمون التستوستيرون.

كما ينصح أصحاب الأمراض الجلدية، من قلة تناوله، لأنها تزايد من السعال والحكة أو قشورا في فروة الرأس، على سيبل المثال قشرة الأكزيما أو الصدفية، حيث تؤدي إلي حدوث نوبة قلبية.

ومن ضمنهم المأكولات البحرية، مثل الأسماك، التي قد تسبب نقص بالزنك، مما يعرضهم بعدها لترقق الشعر وتساقطه.

الأطعمة الدهنية

تسبب الأكلات المزودة بالدهون، العديد من المشكلات، والتي من بينها تساقط الشعر، وتخفيفه، وهذا الحمل الكثيرمن الشحوم، قد يسبب خلل بالتوازن الدقيق لفروة الرأس، وفي بعض الأحيان تتوقف نمو الشعر.

الأطعمة الصحية لجعل شعرك ينمو، وتحافظ على قوته:

- البيض

- التوت

- السبانخ

- الأسماك الزيتية مثل السلمون

- البطاطا الحلوة

- الأفوكادو

- الفاصوليا

المصدر: إكسبريس

اقرأ أيضا: مع اقتراب التوقيت الصيفي.. فوائد قص الشعر للفتيات