5 أطعمة ومشروبات تؤثر على صحة المرأة والجنين خلال الحمل
تعود الأزمات الصحية التي يتعرض لها الجنين إلى طبيعة الأطعمة والمشروبات التي تتناولها المرأة الحامل، لذلك ينبغي الأخذ في الاعتبار الابتعاد عن أنواع الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الأملاح، أيضاً المشروبات المحلاة والمصنعة، واستبدالها بأخرى مليئة بالعناصر الغذائية المفيدة.
أطعمة ومشروبات تؤثر سلبا على الجنين
وفق موقع askall، فإن هناك بعض الأطعمة والمشروبات التي يمكن أن تؤثر سلباً على الجنين إذا تم تناولها بكميات كبيرة أو بشكل غير صحيح، وهو ما يتطلب التعرف عليها لتفادي الأضرار التي تسببها على صحة المرأة والجنين، وتتمثل الأطعمة والمشروبات الضارة على صحة المرأة والجنين في الآتي:
أنواع الأطعمة والمشروبات الضارة بصحة المرأة والجنين
1. الكحول: يجب تجنب تناول الكحول بشكل كامل أثناء الحمل. إذ يمكن أن يؤدي تعاطي الكحول إلى مشاكل في نمو الجنين، وتشوهات خلقية، وتأثيرات سلبية على الجهاز العصبي.
2. الكافيين: يجب تقليل تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة والشاي، حيث يمكن أن يؤدي الكافيين إلى زيادة معدل ضربات القلب وارتفاع ضغط الدم والتشوهات الخلقية.
3. الأسماك عالية الزئبق: ينبغي تجنب تناول الأسماك التي تحتوي على مستويات عالية من الزئبق مثل سمك التونة البيضاء والسمك القرش. يمكن أن يؤدي التعرض لمستويات عالية من الزئبق إلى تأثيرات سلبية على نمو الجهاز العصبي للجنين.
4. اللحوم غير المطهية تماماً: يجب تجنب تناول اللحوم النيئة أو غير المطهية تمامًا مثل لحم البقر المفروم غير المطبوخ والسوشي الذي يحتوي على سمك نيء. قد تحمل هذه الأطعمة بكتيريا مثل الليستيريا أو السالمونيلا التي يمكن أن تسبب مشاكل صحية للجنين.
5. المأكولات البحرية ذات المحتوى المنخفض من الزيوت الدهنية: تحتوي الأسماك مثل سمك البلطي على نسبة منخفضة من الدهون المفيدة، لذلك يؤثر ذلك على نمو الطفل بشكل طبيعي.