أطعمة تمد جسمك بالطاقة أبرزها الأفوكادو

يواجه الكثير من الأشخاص مشكلة نقص الطاقة، مما يجعلهم يشعرون بالكسل والخمول أكثر الوقت، لذلك يبحثون عن تناول أفضل الأطعمة التي تمد الجسم بالطاقة اللازمة لساعات طويلة، وأيضا شعورهم بالنشاط والحيوية، وفقًا لما ورد بموقع "لصنداي اكسبريس".

- أطعمة تزيد من طاقة الجسم

الأفوكادو

تعد الأفوكادو من أفضل الأطعمة، التي تزايد من طاقة الجسم بشكل يومي، لأنه غني بالدهون المفيدة والألياف والفيتامينات والمعادن، بالإضافة تمنع الشعور بالخمول والكسل أثناء ساعات العمل .

الشوكولاتة الداكنة

يفضل الكثير من الأشخاص تناول الشوكولاتة الداكنة، لأنها تساعد على الشعور بالحيوية أكثر الوقت، وخاصة بعد الاستيقاظ من النوم، والأمر الذي يجعلك أكثر يقظة، لكونها تحتوي على نسبة عالية من الكاكاو، التي تساهم في زيادة التركيز، من أجل الحفاظ على استمرارك طوال اليوم.

بذور الشيا

تساعد بذور الشيا على محاربة الكسل والتعب الشديد، لأنها غنية بكميات عالية من المغنيسيوم، ومستويات التوتر العالية.

البطاطا الحلوة

تعتبر البطاطا من أهم الأطعمة المفضلة لدى الأشخاص، لأنها غنية بنسبة كبيرة من المغنيسيوم، وفيتامين C، بالإضافة إلى نقل الدهون لطاقة، وتحارب الشعور بالنعاس.

اقرأ أيضا: مؤشر لفقدان الذاكرة.. أطعمة تؤثر على طاقة الجسم