خبيرة تغذية توضح مكونات ”السحور المثالي” في رمضان.. فيديو

أكّدت الدكتورة دعاء سهيل خبيرة التغذية العلاجية، أنّه يجب التقليل من تناول الوجبات السريعة التي تحتوي على السعرات الحرارية، والدهون المهدرجة، مشددة على ضرورة الإكثار من تناول الخضروات، لأنها تزيد من قوة الجهاز المناعي في الجسم.

وقالت خلال لقائه ببرنامج "ست الستات" الذي تقدّمه الإعلامية دينا رامز على فضائية "صدى البلد"، مساء السبت، إنّ وجود البروتين في وجبة السحور، لأنه يستمر في المعدة مدة أطول مدة ممكنة، معقبةً: "مفيش حاجة اسمها مش هتسحر، السحور في بركة".

اقرأ أيضًا: هبة الأباصيري: ”زواجي من خيرت الشاطر” أكثر شائعة أغضبتني.. فيديو

أنّه من الضروري تناول معلقتين فول بزيت زيتون في السحور، وتناول ربع رغيف أسمر مع كوب زيادة، مشيرة إلى ضرورة تناول ألياف البيسليوم في السحور، لأن المعدة تحتفظ بها ما يقرب من 14 ساعة.

اقرأ أيضًا: عمر كمال: الناس واخدة عني فكرة إني من بيت متدين.. فيديو

وأوضحت أن تناول المياه الغازية بدلاً من العصائر الفريش من السلوكيات الخاطئة التي تزيد من الوزن بصورة كبيرة، مشددة على ضرورة تناول كل أنواع الطعام ولكن بنسبة قليلة معتدلة، حتى لا يحدث زيادة في الوزن.