في شهر التوعية بسرطان البروستاتا.. 6 أطعمة تعزز صحتها
سرطان البروستاتا مرض خطير يهدد سلامة الرجال، ويؤثر النظام الغذائي بشكل كبيرعلى صحتك، بما في ذلك صحة البروستاتا.
إذ يعتقد بعض الخبراء أن النظام الغذائي عالي الدهون والسكر قد يساهم في زيادة معدلات الإصابة بسرطان البروستاتا.
وفيما يلي نوضح لكم 6 أطعمة تعزز صحة البروستاتا، وفق ما أوضح موقع "healthline":
1. الأسماك:
تناول الأسماك التي تحتوي على نسبة عالية من أوميجا 3 يساهم في انخفاض خطر الإصابة والوفيات بسرطان البروستاتا، ويشمل سمك السالمون والأسقمري البحري والسردين.
2. عصير رمان:
يعتبر الرمان مصدرًا غنيًا لمضادات الأكسدة، وذلك بسبب مستوياته العالية من مضادات الأكسدة، ما يساهم في الوقاية من الأمراض المزمنة المتعلقة بالإجهاد التأكسدي.
كما يقول المعهد القومي للسرطان أن عصير الرمان وبعض مكوناته النشطة بيولوجيًا قد تساعد في منع تكاثر خلايا سرطان البروستاتا.
3. البقوليات وفول الصويا:
تحتوي البقوليات، بما في ذلك فول الصويا، على مركبات تسمى فيتويستروغنز، والتي قد تساعد في كبت نمو الورم.
4. الشاي الأخضر:
تشير الدلائل إلى أن المركبات الخاصة في الشاي الأخضر مثل مشتقات الزانثين ويبيغالوكاتشين غالاتي (EGCG) ويبيكاتشين، قد تقلل من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا من خلال التأثير على نمو الورم وموت الخلايا.
5. البروكلي:
يحتوي البروكلي على مادة السلفورافان ومركبات أخرى مضادة للسرطان تساهم في قتل الخلايا السرطانية.
6. الطماطم:
تحتوي الطماطم على مضادات أكسدة قوية تسمى الليكوبين تقلل من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا.
اقرأ أيضا: شهر التوعية بسرطان البروستاتا.. انتبه للأعراض المبكرة للمرض
