جريدة الطريق رئيس التحريرمحمد عبد الجليل
السبت 28 يناير 2023 05:33 صـ 7 رجب 1444 هـ

5 كنوز يحتوي عليها السمك.. تعرف عليها

وجبة سمك - ياندكس
وجبة سمك - ياندكس

كثير ما يوصي الأطباء بوجبة السمك على مائدتك مرتين على الأقل أُسبوعيًا، وذلك لفوائده العديد، وما يحتويه من فيتامينات ومعادن يحتاج إليها الجسم بشكل دائم.

ويستعرض موقع "الطريق" فوائد السمك لجسم الإنسان وفقًا لموقع "mayoclinc" الطبي

أوميجا 3

فبحسب موقع "mayoclinc" الطبي، يحتوي السمك على كمية كبيرة من حمض الأوميجا 3 المفيد للجسم وخاصة الكبد والأوعية الدموية، كما ان الأوميجا 3 له قدرة كبيرة في القضاء على الدهون الثلاثية الضارة.

الفوسفور

يفيد السمك بشدة الرجال الذين لديهم نقص في معدن الفوسفور، إذ يحتوي على كمية كبيرة منه، وللفوسفور فوائد عدة خاصة للرجال إذ يساعد على زيادة الرغبة والقدرة الجنسية.

يحافظ على قوة الإدرك

يساعد السمك بما يحويه من فيتامينات ومعادن على تقليل احتمالات الإصابة بمرض ألزهايمر، الذي يصيب الإنسان مع التقدم في العمر، ويحافظ على القوة الإدراكية للفرد.

فيتامين د

يُعد فيتامين د من الفيتامينات الهامة للجسم، هو مؤثر في الحالة النفسية وصحة العظام والقضاء على التعب المستمر والإرهاق، ويوجد في السمك بكثرة.

ضغط الدم المرتفع

وهو أحد أكثر الأمراض المنتشرة بشدة في العديد من الفئات العمرية، ويساهم السمك في ضبط ضغط الدم بشكل كبير إذ تم الحفاظ على تناوله بانتظام.

اقرأ أيضًا: النكد الزوجي يؤدي للموت المفاجئ للرجال