«أشحن طاقتك».. مميزات تناول وجبة الإفطار للجسم
تعد وجبة الإفطار من أهم الوجبات التي يهتم الكثيرون لتناولها، لأنها تمد الجسم بالحركة والنشاط بشكل يومي، وأيضا تساعد في تحسين الحالة المزاجية، وتحميته من الإصابة بالأمراض، لاحتوائها على العديد من الفيتامينات والبروتينات.
من جهته، قدم الدكتور محمد حلمي، استشاري التغذية العلاجية، في حديثه لـ"الطريق"، أهمية تناول وجبة الإفطار بشكل يومي، وهى كالآتي:
فوائد تناول وجبة الافطار
الوزن الصحي
هناك البعض يحتاج لوزن مثالي، لذلك يحرص على تناول أفضل العناصر الغذائية خلال وجبة الإفطار، كما تعمل على تحسين صحة الجسم، وتحمى من خطر الإصابة بزيادة السمنة، وتراكم الدهون فى الجسم.
السيطرة على سكر الدم
تتميز وجبة الإفطار بعدة مميزات، ومنها تحافظ على نسبة السكر في الدم لأطوال وقت ممكن، بالإضافة إلى أنه يقاوم الأنسولين، والتي من الممكن أن تصيبهم بمرض السكري.
- تساهم تناول وجبة الإفطار في تحسين صحة الجسم، وأيضا تحمي الإصابة بتصلب الشرايين والجلطات.
- الاهتمام بوجبة الإفطار تزايد من صحة الجسد؛ لأنها غنية بالكثير بالفيتامينات والعناصر الغذائية، التى تساعد على نمو الجسم والحفاظ على صحة الجهاز المناعى.
-ينصح بتناول الأطعمة التي تحتوي على منتتجات الألبان كالحليب، والزبادي، والجبن.
- تعتبر الفواكه من أكثر العناصر المليئة بالفيتامينات، وخاصة التفاح، الموز، البرتقال، والكمثرى".
