بعد خسارة الأهلي أمام ريال مدريد.. نصائح مهمة لتجنب الاكتئاب
يصل عشق الساحرة المستديرة لدى أحدهم إلى حد التعلق بفريقه وتفضيله عما سواه، ويكون فوزه في البطولات الكروية أحد أهم أسباب السعادة، وعادة ما يتحول الأمر إلى اكتئاب بعد هزيمة الفريق الرياضي المفضل، مثلما حدث اليوم عند خسارة الأهلي من ريال مدريد في الدور نصف نهائي كأس العالم للأندية.
التحلي بالروح الرياضية
وتعليقًا على ذلك، قال الدكتور محمد إبراهيم الحيص، اخصائي الطب النفسي، إن أفضل الطرق للتخلص من الاكتئاب بعد خسارة الفريق الرياضي المفضل، هي محاولة التحلي بالروح الرياضية، واتخاذ الرياضة وسيلة للترفيه عن النفس.
الابتعاد عن إيذاء الآخرين
وبيّن «الحيص» خلال حديثه لـ«الطريق» أنه للتخلص من الاكتئاب الذي يصيب بعض المشجعين بعد خسارة فريقهم المفضل ينبغي الابتعاد عن إيذاء الآخرين قولًا أو فعلًا، والحفاظ على الهدوء حتى وإن تعرض الشخص للاستفزاز من جماهير الفريق المنافس، سواء داخل دائرة علاقاته أو على وسائل التواصل الاجتماعي.
الحياة مكسب وخسارة
وأشار أخصائي الطب النفسي، إلى ضرورة الإيمان بأن الحياة كلها عبارة عن مكسب وخسارة، ولا يدوم أحدهما طوال العمر، وخاصة في كرة القدم، فالفوز تعقبه هزيمة والخسارة يليها فوز وهكذا، مضيفًا أنه يجب على المشجع توقع نتيجة المباراة وتقبل فكرة أن مستوى المنافس أقوى، وبالتالي فهو يستحق الفوز ولا مشكلة في ذلك.
الابتعاد عن العصبية والتحلي بضبط النفس
ونصح أخصائي الطب النفسي، بالابتعاد عن العصبية والتحلي بضبط النفس عند رؤية الفريق المفضل خاسرًا حتى لا يمتص الجسم طاقة سلبية تتحول إلى اكتئاب قد يصل لأيام، مشيرًا إلى أن مشاهدة الأفلام المحببة وخاصة الكوميدية وممارسة الرياضة تزيل آثار اكتئاب ما بعد المباراة.
الاستمتاع بالمباراة دون الاكتراث بالنتيجة
وأوصى «الحيص» بمحاولة الاستمتاع بالمباراة دون الاكتراث بالنتيجة فرؤية الفريق المفضل يحاول تسديد الأهداف أمر كافي لإسعاد المشجع، حتى وإن انتهت المنافسة بالخسارة فهناك منافسات أخرى يمكن من خلالها تحقيق الفوز.
اقرأ أيضًا: علي معلول يسجل الأول للأهلي في مرمى ريال مدريد من ضربة جزاء
