استشاري تكشف خطورة السهر على صحة الأطفال.. فيديو

كشفت الدكتورة سهام حسن، استشاري تعديل السلوك، خطورة السهر وعدم النوم المنتظم على صحة الأطفال، قائلة إننا في حاجة لتثبيت مواعيد نوم محددة لأبنائنا، وتهيئة الظروف النفسية الملاءمة قبلها، للدخول في عملية النوم براحة تامة.

وأوضحت استشاري تعديل السلوك، خلال مداخلة هاتفية في برنامج "8 الصبح"، المذاع عبر فضائية "دي إم سي": "خلال أيام الدراسة نحتاج لضبط مواعيد معينة للنوم وليكن من الساعة العاشرة مساء، وقبلها بنصف ساعة نجلس مع أطفالنا ونروي قصص جميلة، لكي يستطيع الطفل النوم في راحة وهدوء".

ونصحت "حسن"، بعدم ربط النوم بعادات سيئة مثل مشاهدة التلفاز، أو اللعب على الهاتف المحمول، لكي نستطيع تهدئة المخ من النشاط الموجود عليه، لكي يدخل في عملية النوم، إذ إن تعرضه لأي جهاز إلكتروني يجعله طوال الوقت في حالة نشاط، ويسبب له الأرق في أثناء النوم".

وواصلت، أن تثبيت مواعيد محددة للنوم تضبط الساعة البيولوجية في مخ الإنسان، موضحة أن القيلولة هي النوم ثلث ساعة فقط نهارا، وهو ما يحتاجه الذهن لكي يستطيع تجديد نشاطه.