خبير يوجه نصائح لتنظيم الوقت في رمضان.. فيديو

قال الدكتور رأفت يوسف، خبير التنمية البشرية، إن هناك مقوله تقول بأن الناجح لديه خطة وبرنامج، والفاشل لديه تبريرات، موضحا أن أقوى دولة في العالم هي الصين، لأنها تضع خطط منظمة وتنفذها، منوها بأن أي عمل في الحياة دون خطة يصبح عشوائي.

وأوضح خبير التنمية البشرية، خلال حواره في برنامج "صباح الخير يا مصر"، المذاع عبر القناة الأولى المصرية، أنه يفضل القيام بالأعمال الصعبة في بداية اليوم خلال رمضان، حتى تنجز قبل الدخول في زحام الأعمال اليومية.

وواصل "يوسف"، أنه يجب تقسيم الوقت في رمضان إلى قبل الإفطار وبعده، حيث تقسيم الأعمال التي لها أولوية في التنفيذ خلال الصباح الباكر، ثم الأعمال البسيطة وغير العاجلة قبل الإفطار.

ونصح، بتقليل استخدام السوشيال ميديا، واستغلال فترة ما بعد السحور، إذ إن هناك هرمون في الجسم يفرز الكورتيزول في الفترة من 4 صباحا لـ 8 صباحا، فهو يساعد على التركيز، ولذا فالمهام التي تتطلب التركيز يمكن استغلال هذه الفترة والقيام بها، منوها بأنه يجب على الوالدين مساعدة أبنائهم في القيام بواجباتهم، ولكن بقدر بسيط، حتى لا يعتادوا على ذلك.