الإثنين 2 أكتوبر 2023 01:00 صـ 16 ربيع أول 1445 هـ
جريدة الطريق
رئيس مجلس الإدارةم. مدحت حسنين بركات رئيس التحريرمحمد عبد الجليل
رئيس مجلس الإدارةم. مدحت حسنين بركات رئيس التحريرمحمد عبد الجليل
هزيمة نانت بثلاثية أمام رين في الدوري الفرنسي.. وطرد مصطفى محمد بيان عاجل من ليفربول على لجنة الحكام في الدوري الإنجليزي الرئيس السيسي: «بيانات الحكومة المصرية مؤمنة ولا يمكن عمل شلل لها» الكونغو تعتمد المصري أشرف عطية مفوضا عاما لمشروعات التنمية المستدامة الرئيس السيسي يشاهد فيلمًا تسجيليًا عما تحقق من إنجازات في قطاع الاتصالات عاجل.. قصف تركي مكثف على جبال قنديل في محافظة السليمانية بالعراق وزير الإسكان يوجه بالاستعداد لمواجهة مخاطر الأمطار والسيول خلال موسم الشتاء الرئيس السيسي: لم نُدخل شركات أجنبية في أعمال التكريك بالبحيرات توفيرًا للتكاليف بعد الحديث عن عودة العقاب البدني.. برلمانية للمعلمين: يُحذر استخدام الضرب تهديد بإيقاف القيد.. فيفا يغرم بيراميدز وفيوتشر بسبب عمر لعيوني ومروان صحراوي الرئيس السيسي: مشروعات الزراعة في مصر توفر العديد من فرص العمل منها «حسن المصري».. أفلام ينتظر الجمهور عرضها في السينمات خلال شهر أكتوبر

أطعمة تغني عن مستحضرات التجميل في رمضان

أطعمة تغني عن مستحضرات التجميل في رمضان
أطعمة تغني عن مستحضرات التجميل في رمضان

تلجأ الفتيات إلى استخدام مستحضرات التجميل لإخفاء عيوب البشرة، مثل الشحوب، وهو ما يظهر على البشرة خلال شهر رمضان، نظرا لقلة تناول الماء والطعام خلال النهار، وهو ما يتطلب التركيز على تناول أطعمة بعينها خلال الليل، لتعويض البشرة وجعلها ذات مظهر صحي في أثناء الصيام.

حول هذا، يقدم لكم "الطريق" خلال السطور التالية، الأطعمة التي تمنح البشرة النضارة والحيوية في نهار رمضان، وفق موقع healthline، وهي كالتالي:

الحبوب

تتضمن الحبوب مثل الأرز والمكرونة مجموعة من الفيتامينات والمعادن، التي تساعد على تحديد خلايا البشرة، وتجعلها ذات مظهر صحي.

البيض

يحتوي البيض على البروتين الذي يساعد في منح البشرة النضارة اللازمة، لذلك ينبغي تناوله خلال وجبة السحور.

الحليب

الحليب ومنتجاته من الأطعمة الهامة للحفاظ على صحة البشرة، حيث تقضي على الشحوب والبقع الداكنة.

الخضروات

الخضروات الورقية مثل السبانخ والملوخية، تحتوي على عناصر الحديد والمغنيسيوم وغيرها من المعادن، بالإضافة إلى فيتامين سي، الذي يمنح البشرة النضارة، وينشط الدورة الدموية في الخلايا، وبالتالي تظهر بشكل صحي خلال الصيام.

الفواكه

تحتوي الفواكه الحمراء مثل البطيخ والفراولة، على عنصر الحديد وفيتامين سي، الذي يحافظ على ظهور البشرة بنضارة وصحة، لذلك ينبغي تناول حبتين من الفاكهة بين وجبتي الإفطار والسحور.