أطعمة تغني عن مستحضرات التجميل في رمضان

تلجأ الفتيات إلى استخدام مستحضرات التجميل لإخفاء عيوب البشرة، مثل الشحوب، وهو ما يظهر على البشرة خلال شهر رمضان، نظرا لقلة تناول الماء والطعام خلال النهار، وهو ما يتطلب التركيز على تناول أطعمة بعينها خلال الليل، لتعويض البشرة وجعلها ذات مظهر صحي في أثناء الصيام.

حول هذا، يقدم لكم "الطريق" خلال السطور التالية، الأطعمة التي تمنح البشرة النضارة والحيوية في نهار رمضان، وفق موقع healthline، وهي كالتالي:

الحبوب

تتضمن الحبوب مثل الأرز والمكرونة مجموعة من الفيتامينات والمعادن، التي تساعد على تحديد خلايا البشرة، وتجعلها ذات مظهر صحي.

البيض

يحتوي البيض على البروتين الذي يساعد في منح البشرة النضارة اللازمة، لذلك ينبغي تناوله خلال وجبة السحور.

الحليب

الحليب ومنتجاته من الأطعمة الهامة للحفاظ على صحة البشرة، حيث تقضي على الشحوب والبقع الداكنة.

الخضروات

الخضروات الورقية مثل السبانخ والملوخية، تحتوي على عناصر الحديد والمغنيسيوم وغيرها من المعادن، بالإضافة إلى فيتامين سي، الذي يمنح البشرة النضارة، وينشط الدورة الدموية في الخلايا، وبالتالي تظهر بشكل صحي خلال الصيام.

الفواكه

تحتوي الفواكه الحمراء مثل البطيخ والفراولة، على عنصر الحديد وفيتامين سي، الذي يحافظ على ظهور البشرة بنضارة وصحة، لذلك ينبغي تناول حبتين من الفاكهة بين وجبتي الإفطار والسحور.