مع اقتراب موسم الحج.. 10 نصائح ضرورية لمرضى الضغط
تفصلنا ساعات قليلة عن موعد بدء موسم الحج، الذي يبدأ في أوائل شهر ذو القعدة وينتهي في النصف الأول من شهر ذو الحجة، ويؤدي الحاج خلال هذه الفترة عدة مناسك شرعية تتطلب جهدا كبيرا من الحجاج، لذلك ينبغي لمرضى الضغط اتباع عدد من النصائح للتمكن من أداء الفريضة دون تعب.
فإذا كنت مريضًا بارتفاع ضغط الدم وتخطط لأداء فريضة الحج، نقدم لك في التقرير التالي بعض النصائح التي قد تساعدك في الحفاظ على صحتك وسلامتك خلال هذه الفترة، وفق موقع askall، وهي كالتالي:
1- تحدث مع طبيبك قبل السفر إلى الحج وتأكد من أن حالتك الصحية مستقرة وقابلة للسفر.
2- تجنب التعرض لأشعة الشمس المباشرة في فترة الظهيرة، وارتدِ ملابس تحميك من الشمس، مع ضرورة استخدم كريم واقي من الأشعة فوق البنفسجية التي تصدرها الشمس، لكونها تمثل خطر.
3- تجنب الوقوف لفترات طويلة والتعرض للحرارة الشديدة، واحرص على الراحة والاسترخاء.
4- تناول الأدوية الموصوفة من قبل الطبيب بانتظام وفي المواعيد المحددة.
5- تناول الأطعمة الصحية والمتوازنة والتي تحتوي على كميات كافية من الألياف والفيتامينات والمعادن، وتجنب الأطعمة الغنية بالملح والدهون.
6- احرص على شرب كميات كافية من الماء والسوائل، وتجنب المشروبات الغازية والمحلاه.
7- تجنب الجهد الزائد والتعب الشديد، واحرص على ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة.
8- إذا شعرت بأي أعراض غير عادية، مثل صداع شديد أو دوخة، تواصل مع الطبيب على الفور.
9- تجنب التدخين والتعرض للدخان.
10- احرص على النوم الكافي والاسترخاء والتمتع بالأجواء الروحانية الهادئة التي تتميز بها فريضة الحج.
