الطريق
السبت 3 مايو 2025 04:06 صـ 6 ذو القعدة 1446 هـ
جريدة الطريق
رئيس التحريرمحمد رجب
رئيس التحريرمحمد رجب
للعام الثامن على التوالي.. مستشفى صدر دمنهور تتوج بالجائزة الماسية من المنظمة الدولية للجلطات الكابتن باسم عجيبة يشارك في أكبر مونتاج للمدينة الطبية بجامعة عين شمس شاهد| تاريخ نقابة الصحفيين المصرية.. حصن الوعي والحرية وأعرق كيان صحفي في الوطن العربي فيديو| رصد آخر تطورات الأوضاع في انتخابات نقابة الصحفيين العارف بالله طلعت يكتب.. طريق البناء والإنتاج شحاته زكريا يكتب ترامب.. مائة يوم من الارتباك والصدامات الهلال الأحمر: الأوضاع في غزة كارثية.. ونطالب المجتمع الدولي بالتحرك العاجل شاهد| أجواء المشهد الانتخابي وعملية التصويت داخل نقابة الصحفيين فيديو.. انتخابات التجديد النصفي لنقابة الصحفيين بالإسكندرية منذ عشر سنوات.. 3000 من حاجزي الوحدات السكنية فى مشروع ”بوسيدى عبد الرحمن” يناشدون الدولة بالتدخل لإنقاذهم من الوعود الكاذبة محافظ الغربية يتابع تنفيذ قوافل المراجعات النهائية لطلاب الثانوية العامة بزفتى شاهد| بدء التصويت في انتخابات نقابة الصحفيين

مؤشر لزيادة الوزن.. خطوات بسيطة لوقف محفزات الطعام العاطفي

تناول الطعام-ياندكس
تناول الطعام-ياندكس

الطعام العاطفي هو مصطلح يستخدم بشكل كبير مؤخرًا عند تناول الأطعمة، سواء خفيفة أو دسمة، وهذا في حالة شعور بعض الأشخاص بالحزن أو السعادة، وخاصة الفتيات أو النساء اللاتي يسرعن للثلاجة، في أوقات الارتباك والقلق التوتر أو عندما يشعرون بفقد الشئ، مما يدفعهن لتناول المزيد من الوجبات في الليل.

حول هذا، أوضحت الدكتورة صابرين جابر، خبيرة العلاقات الأسرية، خلال حديثها لموقع "الطريق"، أنه عندما يقع أو يتعرض بعض الأشخاص للصدمات في حياتهم، مما يؤثر على صحتهم النفسية، بسبب علاقة ارتباط فاشلة، وقد يدفعهم لشعورهم بالجوع، مما ينتج زيادة في الوزن بدون علم.

الأطعمة- الطريق

أكدت "خبيرة العلاقات الأسرية"، أن بعض الفتيات في حالة تعرضهم لخذلان، قد يميلن لتناول الكثير من الوجبات، لذلك يحدث ترابط المشاعر بالطعام، التي تتم بأغلب الوقت مع الفتيات "ذات الأحساس المرهف والشعور المبالغ فيه"، مشيرة إلي أن هناك عدة طرق لوقف المحفزات الطعام العاطفي كما يلي.

حدد سبب تناولك للواجبات:

نوهت "جابر"، بأنه يجب معرفة سبب تناول كل هذه الأطعمة، برغم من أنهم لم يشعرن بالجوع، لذا يفضل الوصول لتلك المشكلات التي تواجهك، والعمل على حلها، اذ كانت داخل بيئة العمل أو حدوث سوء تفاهم مع الطرف الآخر، وتنصح من الضروري التغلب عليها، من خلال ممارسة التمارين الرياضة، وليس بتناول الطعام.

الطعام

ابتعد عن الثلاجة

حذرت خبيرة العلاقات الأسرة، بتجنب الذهاب للثلاجة بشكل متكرر يوميا، وخاصة عندما ينتابك شعور سيء، ويمكنك القيام بتحضير مشروب ساخن أو أكل ثمرة فاكهة لتخفيف حدة الشعور بالجوع.

اختيار الوجبات للتغلب على التوتر

تابعت "جابر"، بأنه يجب اختيار أفضل الأطعمة الصحية والمغذية للجسم، للتخلص من القلق والتوتر أو ما يعرف بالجوع العاطفي، مثل يمكنك تناول كوب من الشاي الأخضر في الصباح، أو الأسماك والسلمون في موعد الغدا، والشيكولاتة الداكنة.

اقرأ أيضا: أطعمة تساعد على الاستذكار قبل الامتحانات.. خاص