أخصائية تغذية تقدم نصائح مهمة للحفاظ على الوزن في المصيف.. «فيديو»
قدمت الدكتورة ريهام عز الدين، أخصائي التغذية العلاجية، نصائح مهمة لعدم زيادة الوزن خلال إجازة، قائلة إن كل شخص يستطع إنقاص الوزن في الصيف بسهولة من خلال اتباع عدة أمور مهمة جدا منها شرب قدر كبير من المياه على مدار اليوم، حيث إن الإحساس بالعطش يعني أن الجسم وصل إلى مرحلة الجفاف، مما يؤثر على الحرق، ويسبب مشكلات صحية للجسم.
نصائح لإنقاص الوزن
وأضافت أخصائي التغذية العلاجية، خلال اتصال هاتفي في برنامج "صباح الورد"، المذاع عبر فضائية "ten"، أنه يجب تناول كوب كل ساعة من الماء بهدوء، لافتة إلى أنه عند تناول أي مشروب به كافين سواء القهوة أو الشاي، لابد من تناول كوب من الماء معه، لأنه يزيد من خروج كميات الماء بشكل أكبر، موضحة أنه للمحافظة على الوزن خلال المصيف أولا لابد من عدم نزول الشاطئ بدون تناول الطعام.
وتابعت "عز الدين"، أنه عند الذهاب لأي مناسبة لابد من تناول وجبة طعام متزنة تحتوي على مقدار من البروتين، والخضراوات قبل الذهاب، بحيث إننا لا نتناول قدر كبير من الطعام الإضافي عند ذهابنا، لافتة إلى أنه يمكن استبدال الأسناكس التي تأخذ عند الذهاب للشاطئ بالخضروات والفاكهة المفيدة للجسم.
اقرأ أيضًا: أبرزها فقدان الوزن.. 3 فوائد مذهلة لعصير الطماطم
