الطريق
الأحد 27 أبريل 2025 02:59 صـ 28 شوال 1446 هـ
جريدة الطريق
رئيس التحريرمحمد رجب
رئيس التحريرمحمد رجب
يناقش ظاهرة زواج القاصرات.. عرض ”البنت لسه صغيرة” بالمهرجان الختامي لنوادي المسرح إيران: ارتفاع عدد ضحايا انفجار الميناء فى بندر عباس إلى 8 قتلى و750 مصابًا لعرض برنامجه السياسى وخططه.. حزب أبناء مصر ينظم أول لقاء جماهيرى كبير في محافظة الأقصر مشروع تخرج لطلاب إعلام عين شمس.. أول روبوت ”زيكو” تفاعلى صغير يطلق في مصر «الشهامة والرجولة».. شاب يفقد بصره علي يد اخر دفاعًا عن السيدات بالغربية شاهد| المهندس مدحت بركات من احتفالية الحزب الناصرى بعيد تحرير سيناء: أشكر الرئيس السيسى والقوات المسلحة منار عبد الله تكتب: أبطال لا يصفق لهم أحد، لكنهم يصنعون الفرق وزير الرياضة ومحافظ الجيزة يفتتحان ملاعب نادي الصحفيين النهري موعد زيادة المرتبات 2025 للموظفين والجدول الجديد وزارة المالية تكشف تفاصيل جديدة حول استيراد سيارات المصريين بالخارج ”صبحي”و”النجار” يفتتحان منشآت رياضية جديدة بنادي حدائق الأهرام بحوث الصحراء يدعم الزراعة العضوية ويُدرب مزارعي مطروح على الممارسات البيئية المستدامة

صيف منعش وصحي.. اكتشف أفضل العصائر والمرطبات لمقاومة الحر

عصائر
عصائر

مع ارتفاع درجات الحرارة، يزداد الشعور بالعطش والتعب، وبالتالي يصبح من المهم الحفاظ على ترطيب الجسم بشكل منتظم إليك بعض العصائر والمرطبات اللذيذة والغنية بالماء التي تساعدك على التغلب على حرارة الجو وفقا لما جاء في موقع "هيلث لاين" المعنى بالصحة

العصائر

عصير البطيخ: غني بالماء والفيتامينات والمعادن، ويساعد على ترطيب الجسم وتنشيطه.

عصير الجزر: غني بالبيت كاروتين، ويحسن من صحة العين ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.

عصير الخيار: غني بالماء والفيتامينات، ويساعد على ترطيب الجسم وتخفيض ضغط الدم.

عصير الرمان: غني بمضادات الأكسدة، ويحسن من صحة القلب ويقلل من خطر الإصابة بالسرطان.

المرطبات

الماء: أهم مصدرا للترطيب، ويجب شرب 8 أكواب منه على الأقل يوميا. الزبادي: غني بالبروتين والكالسيوم، ويساعد على تقوية العظام والعضلات.

الحليب: غني بالبروتين والكالسيوم، ويساعد على بناء العضلات والعظام. شاي الأعشاب: غني بمضادات الأكسدة، ويساعد على الاسترخاء وتحسين الهضم.

الماء المنكه: يمكن إضافة بعض الفواكه أو الأعشاب إلى الماء لجعله أكثر نكهة.

نصائح:

اشرب الماء بانتظام: لا تنتظر حتى تشعر بالعطش للشرب، فالشعور بالعطش يعني أنك قد فقدت بالفعل بعض الماء من جسمك.

تناول الفواكه والخضروات: تحتوي الفواكه والخضروات على نسبة عالية من الماء، وتساعد على ترطيب الجسم.

قلل من تناول الكافيين والكحول: يمكن أن تسبب هذه المشروبات الجفاف.

ارتدت ملابس خفيفة: اختر ملابس خفيفة مصنوعة من الأقمشة الطبيعية مثل القطن أو الكتان.

تجنب التعرض لأشعة الشمس المباشرة: احرص على البقاء في الظل قدر الإمكان، وارتدت قبعة ونظارات شمسية عند الخروج.

مع اتباع هذه النصائح، ستتمكن من الحفاظ على ترطيب جسمك والتمتع بصحة جيدة خلال فصل الصيف.