الطريق
الثلاثاء 18 يونيو 2024 06:13 مـ 12 ذو الحجة 1445 هـ
جريدة الطريق
رئيس مجلس الإدارةمدحت حسنين بركات رئيس التحريرمحمد رجب
رئيس مجلس الإدارةمدحت حسنين بركات رئيس التحريرمحمد رجب
”عيد الأضحى” و”الكتابة وتطوير الذات” في العدد الجديد لمجلة مصر المحروسة منذ قليل.. حافلة الأهلي تصل ملعب مباراته أمام الاتحاد لأول مرة.. ارتفاع صادرات مصر السلعية إلى 16.5 مليار دولار خلال 5 أشهر في العيد.. قبلة ساخنة وحضن وراء ضبط المطرب فريد الأطرش وبنت الجيران متلبسين عمرو صلاح: باريس سان جيرمان يشارك في كأس العالم لكرة اليد بدعوة خاصة.. والأهلي يظهر في الافتتاح عمرو دياب وتركي آل الشيخ يجتمعان في عمل فني ضخم.. تفاصيل مصر للطيران تبدأ جسرها الجوي لنقل حجاج بيت الله الحرام إلى أرض الوطن استمرار حركة المواصلات خلال إجازة عيد الأضحى المبارك بالبحيرة محمد جهاد لـ ”الطريق”: في العيد أحاول أن أصل لسلامي النفسي.. وأقرأ لسلامة موسى افتتاح مسرحية ”ذات. . والرداء الأحمر” على مسرح القاهرة للعرائس «سفاح التجمع» تلذذ بتعذيب الفتيات بعد قضاء سهرة حمراء طلاق بعد 20 عاما من التضحية والمعاناة.. صفاء أمام محكمة الأسرة: زوجي باع العشرة وطردني من منزلي بعد مرضي

صيف منعش وصحي.. اكتشف أفضل العصائر والمرطبات لمقاومة الحر

عصائر
عصائر

مع ارتفاع درجات الحرارة، يزداد الشعور بالعطش والتعب، وبالتالي يصبح من المهم الحفاظ على ترطيب الجسم بشكل منتظم إليك بعض العصائر والمرطبات اللذيذة والغنية بالماء التي تساعدك على التغلب على حرارة الجو وفقا لما جاء في موقع "هيلث لاين" المعنى بالصحة

العصائر

عصير البطيخ: غني بالماء والفيتامينات والمعادن، ويساعد على ترطيب الجسم وتنشيطه.

عصير الجزر: غني بالبيت كاروتين، ويحسن من صحة العين ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.

عصير الخيار: غني بالماء والفيتامينات، ويساعد على ترطيب الجسم وتخفيض ضغط الدم.

عصير الرمان: غني بمضادات الأكسدة، ويحسن من صحة القلب ويقلل من خطر الإصابة بالسرطان.

المرطبات

الماء: أهم مصدرا للترطيب، ويجب شرب 8 أكواب منه على الأقل يوميا. الزبادي: غني بالبروتين والكالسيوم، ويساعد على تقوية العظام والعضلات.

الحليب: غني بالبروتين والكالسيوم، ويساعد على بناء العضلات والعظام. شاي الأعشاب: غني بمضادات الأكسدة، ويساعد على الاسترخاء وتحسين الهضم.

الماء المنكه: يمكن إضافة بعض الفواكه أو الأعشاب إلى الماء لجعله أكثر نكهة.

نصائح:

اشرب الماء بانتظام: لا تنتظر حتى تشعر بالعطش للشرب، فالشعور بالعطش يعني أنك قد فقدت بالفعل بعض الماء من جسمك.

تناول الفواكه والخضروات: تحتوي الفواكه والخضروات على نسبة عالية من الماء، وتساعد على ترطيب الجسم.

قلل من تناول الكافيين والكحول: يمكن أن تسبب هذه المشروبات الجفاف.

ارتدت ملابس خفيفة: اختر ملابس خفيفة مصنوعة من الأقمشة الطبيعية مثل القطن أو الكتان.

تجنب التعرض لأشعة الشمس المباشرة: احرص على البقاء في الظل قدر الإمكان، وارتدت قبعة ونظارات شمسية عند الخروج.

مع اتباع هذه النصائح، ستتمكن من الحفاظ على ترطيب جسمك والتمتع بصحة جيدة خلال فصل الصيف.