«الصابون سلاحك الأول».. الطريقة الصحيحة لغسل اليدين وصد الأمراض
أكد الدكتور مجدي بدران، عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة، أهمية الالتزام بالعادات الصحية اليومية البسيطة، وعلى رأسها غسل اليدين بطريقة صحيحة، مشيرًا إلى أن النظافة الشخصية تعد خط الدفاع الأول للوقاية من العدوى والأمراض، خاصة في أوقات انتشار الفيروسات والأمراض المعدية.
وأوضح مجدي بدران، خلال لقائه مع حياة مقطوف ومحمد جوهر ببرنامج «صباح البلد» المذاع على قناة صدى البلد، أن غسل اليدين يجب أن يتم بشكل صحيح من خلال إزالة الساعات والخواتم قبل الغسل، واستخدام الصابون جيدًا مع تنظيف جميع أجزاء اليدين، مؤكدًا أن هذه العادة البسيطة تحمي الإنسان من العديد من الجراثيم والميكروبات وليس الأتربة فقط.
وأشار إلى أهمية الالتزام بآداب العطس، موضحًا أن العطس في الوجه أو في الهواء مباشرة قد ينقل العدوى للآخرين، لذلك يجب استخدام منديل عند العطس أو السعال، وفي حالة عدم توفره يمكن العطس في الذراع وليس في اليد، حتى لا تنتقل الجراثيم إلى الأسطح التي يلمسها الإنسان بعد ذلك.
وتابع: بعض العادات اليومية الخاطئة تساهم في انتشار العدوى، مثل المصافحة دون التأكد من نظافة اليدين، أو العطس دون تغطية الفم، لافتًا إلى أن العدوى قد تنتقل بسهولة في الأماكن المغلقة والمزدحمة، وهو ما يفسر انتشار بعض الأمراض بسرعة في مثل هذه الأماكن.
وأكد أن تقوية المناعة لا تعتمد فقط على الأدوية، ولكن تعتمد على نمط الحياة الصحي، مثل الحركة والنشاط البدني والتغذية السليمة والنوم الجيد، مشددًا على أن الوعي الصحي والسلوكيات اليومية الصحيحة من أهم وسائل الوقاية من الأمراض.
