قبل فوات الأوان.. 5 نصائح للحماية من أخطر الأمراض المزمنة|فيديو
أكد الكاتب الصحفي عبد الصمد ماهر، المتخصص في ملف وزارة الصحة والسكان، أهمية اتباع المواطنين لنمط حياة صحي، باعتباره أحد أهم العوامل التي تساعد على الوقاية من الأمراض المزمنة وتقليل فرص الإصابة بها، مشددًا على ضرورة الاهتمام بالعادات اليومية التي تنعكس بصورة مباشرة على صحة الإنسان وجودة حياته، وأن الالتزام بالإرشادات والنصائح الصحية يمثل خطوة أساسية للحد من مخاطر الإصابة بأمراض السكر وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب، لافتًا إلى أن الوقاية المبكرة تظل أكثر فاعلية في مواجهة العديد من المشكلات الصحية.
التوعية ضد الأمراض المزمنة
وأشار الكاتب الصحفي، خلال مداخلة ببرنامج «صباح البلد» المذاع عبر قناة «صدى البلد»، إلى أن الوزارة تعمل على نشر العديد من الرسائل والنصائح التوعوية للمواطنين من خلال المبادرات والبرامج الصحية المختلفة، بهدف رفع مستوى الوعي لدى المواطنين والتأكيد على أهمية اتباع السلوكيات الصحية السليمة، وأن التوعية الصحية تستهدف مساعدة المواطنين على اكتشاف عوامل الخطورة المرتبطة بالأمراض غير السارية، والتعامل معها في وقت مبكر، مؤكدًا أن نشر الثقافة الصحية بين أفراد المجتمع يعد أحد المحاور المهمة في جهود الوقاية وتقليل معدلات الإصابة بالأمراض المزمنة.
وأوضح الكاتب الصحفي، أن الإقلاع عن التدخين يأتي في مقدمة النصائح الصحية التي يجب الالتزام بها، نظرًا لما يمثله التدخين من عامل خطر يرتبط بالعديد من الأمراض والمضاعفات الصحية، مشددًا على أهمية الابتعاد عنه للحفاظ على صحة القلب والرئتين والجسم بشكل عام، وأن الوقاية من الأمراض المزمنة تحتاج أيضًا إلى الاهتمام بالنظام الغذائي، من خلال تقليل الإفراط في تناول السكر والملح والدهون، والحرص على اختيار الأطعمة بصورة متوازنة، بما يساعد على الحفاظ على الوزن وتقليل عوامل الخطورة المرتبطة بالعديد من الأمراض.
الرياضة اليومية تحمي الجسم
وأكد الكاتب الصحفي، أن اتباع نمط الحياة الصحي لا يتوقف عند اختيار الطعام المناسب أو الابتعاد عن التدخين، وإنما يشمل أيضًا ممارسة النشاط البدني بصورة منتظمة، موضحًا أن الحركة اليومية تمثل عنصرًا مهمًا للحفاظ على صحة الجسم، وأن ممارسة رياضة المشي لمدة 30 دقيقة يوميًا يمكن أن تكون من العادات البسيطة التي تساعد على تحسين صحة الإنسان، مؤكدًا أن الانتظام في النشاط البدني يساهم في دعم اللياقة العامة وتقليل مخاطر بعض مضاعفات الأمراض المزمنة.
وشدد الكاتب الصحفي، على أن التوعية الصحية تمثل أحد أهم أدوات الوقاية، موضحًا أن وصول المعلومات الطبية الصحيحة إلى المواطنين يساعدهم على اتخاذ قرارات أفضل فيما يتعلق بنمط حياتهم، ويشجعهم على التعامل المبكر مع عوامل الخطورة، وأن الاستثمار في نشر الوعي الصحي لا ينعكس فقط على صحة الأفراد، وإنما يمتد تأثيره إلى المنظومة الصحية بالكامل، حيث يمكن أن يساهم ارتفاع الوعي والالتزام بالعادات الصحية في تقليل أعداد المرضى الذين يحتاجون إلى العلاج داخل المستشفيات، وبالتالي تخفيف الضغط على المنشآت الطبية.
نمط الحياة مسؤولية يومية
واختتم الكاتب الصحفي عبد الصمد ماهر، بالتأكيد على أن مواجهة الأمراض المزمنة لا تعتمد فقط على العلاج بعد الإصابة، وإنما تبدأ من الوقاية وتغيير السلوكيات اليومية، مشيرًا إلى أن مجموعة من العادات البسيطة، مثل ممارسة الرياضة، والاهتمام بالغذاء، والإقلاع عن التدخين، يمكن أن تشكل فارقًا مهمًا في الحفاظ على صحة المواطنين، مشددًا على أهمية استمرار الرسائل التوعوية التي تستهدف المواطنين، باعتبارها وسيلة أساسية لترسيخ ثقافة الوقاية، مشددًا على أن اتباع نمط حياة صحي يمثل خطوة مهمة لحماية الأفراد من عوامل الخطورة المرتبطة بالسكر وضغط الدم وأمراض القلب، ودعم جهود الدولة في تحسين الصحة العامة.
