القولون العصبي.. تعرف على الأعراض المبكرة ونصائح الوقاية
يمكن أن تعاني أعضاء الجسم من أمراض واضطرابات مختلفة تتسبب فى تعطل عملها الطبيعي، ومن بين هذه الاضطرابات التي يمكن أن تؤثر على الجهاز الهضمي، وتحديدا الأمعاء، هو القولون العصبي.
وبحسب شبكة "تايمز ناو نيوز"، يتكون جسم الإنسان من أعضاء مختلفة، وتعمل هذه الأعضاء مع بعضها البعض لإنشاء نظام يؤدي وظائف محددة فى الجسم، على سبيل المثال، يصنع القلب والأوعية الدموية جهاز الدورة الدموية فى الجسم.
كما أن أحد هذه الأجهزة المهمة فى جسم الإنسان هو الجهاز الهضمي، والذي يتكون من المعدة والأمعاء الدقيقة والأمعاء الغليظة وبعض الأعضاء الأخرى.
ما هي متلازمة القولون العصبي؟
متلازمة القولون العصبي هي اضطراب فى الأمعاء يسبب الألم وعسر الهضم والإسهال والإمساك، ولا يوجد سبب محدد للقولون العصبي حتى الآن، ومع ذلك، من المعروف أن النظام الغذائي وممارسة الرياضة ونمط الحياة لها تأثير على الحالة.
اقرأ أيضًا: عاجل | 5 طرق بسيطة لاستعادة حاستى الشم والتذوق بعد التعافى من كورونا
ما هي العلامات المبكرة للقولون العصبي؟
تشمل الأعراض الرئيسية لـ IBS، وفقًا لهيئة الصحة البريطانية NHS الَاتي:
آلام فى المعدة، وتزداد سوءًا بعد تناول الطعام وتتحسن بعد الهضم وعملية الإخراج.
الانتفاخ، تشعر المعدة بالتورم والامتلاء والانتفاخ.
الإسهال، وهو ما يعني أن الشخص غير قادر على الحفاظ على الطعام الذي يتناوله، ويعاني من حركات متقلبة فى المعدة.
الإمساك، وهو عندما تكون غير قادر على إزالة الفضلات من جسمك، وتشعر المعدة بالامتلاء فى جميع الأوقات.
كيف يمكنك منع متلازمة القولون العصبي؟
نظرًا لأن سبب المرض غير واضح، فلا توجد أي طرق وقائية محددة لهذا الاضطراب أيضًا، ومع ذلك، يمكن أن تحدث المتلازمة بسبب بعض الأطعمة، لذا ينصح الأشخاص الذين يحاولون منع متلازمة القولون العصبي، وخاصة أولئك المعرضين لخطر كبير، بما يلي:
ممارسة الرعاية الذاتية المناسبة، والإقلاع عن التدخين، وتجنب الكافيين، والتمرين بانتظام، واتباع نظامًا غذائيًا صحيًا، وخاصة الغني بالألياف، وتجنب تناول الأطعمة غير المرغوب فيها والمعالجة.
