احذر.. إدمانك للهواتف الذكية قد يصيبك بالنرجسية
يواكب الجميع عصر التكنولوجيا، حيث أصبح أستخدام الأجهزة الإلكترونية جزء لا يتجزا من حياة الأفراد، خصوصا الهواتف الذكية، حيث يستخدمها البعض كأداة لإنجازالمهام أو التسلية لكن للأسف بمرور الوقت يتحول الأمر إلى إدمان.
فتجد الشخص يستعمله على مدار 24 ساعة، ويتفقد هاتفه دون أى سبب، ويشعر بالقلق والغضب فى حالة التعذر للوصول للهاتف مما يؤثر على صحته النفسية والجسدية بشكل سلبى، وسنعرض فى السطور القادمة تاثير الاستعمال المفرط للهواتف الذكية وفقا لموقع هيلث لاين .
تاثير استعمال الهواتف الذكية على الصحة النفسية
أكدت الأبحاث العلمية أن إدمان الهاتف الذكي يعمل على أصابة الأفراد باضطراب الشخصية النرجسية.
كما أشارت دراسة أجريت في كينغز كوليج في لندن، أن الأشخاص الذين يستخدمون هواتفهم لساعات طويلة على مدار اليوم يصابون بالاكتئاب.
وأوضحت الدراسة أن إدمان الهواتف الذكية يصيب الفرد بالتوتر ومشاكل بالنوم والذى ينتج عنه شعور بالتعب أثناء النهار.
كما أكدت الدراسة أن الاستعمال المفرط للهواتف الذكية الذى أصبح شائعا جدا بين الشباب، يسبب إهمالهم العديد من الجوانب الحياتية والتى من بينها دراستهم الأكاديمية.
كيفية التخلص من إدمان الهاتف
وأوضحت الدراسة أن الفرد يستطيع التخلص من إدمان الهاتف بعدة ممارسات منها :
قضاء بعض الوقت بدون هاتف
إيقاف تشغيل الإشعارات
التخلص من بعض التطبيقات
اقرأ أيضًا| ميريهان حسين داخل كواليس مسلسل ”ستات بيت المعادي”.. صور
ابعاد الهاتف عن السرير
تحميل تطبيقات لإغلاق الهاتف
اخبار أصدقائك بخطة التخلص من إدمانك للهاتف الذكي.
