«غنية بالألياف».. ما هي الفوائد الصحية لتناول أوراق الخس؟

يعتبر الخس من أهم الخضروات المفيدة لصحة الأشخاص، حيث يدخل في عمل أنواع السلاطات المختلفة، وأيضا قد يستخدام في بعض الوقت للتزين أطباق اللحوم والأسماك، يعتبر غني بالعناصر الغذائية، ولذلك يتجه الكثير من السيدات إلي استخدامه في أنواع الأكلات.

في ذات السياق، لخص الدكتورإبراهيم عبدالحكيم، استشاري التغذية العلاجية والتخسيس بالهيئة العامة والمعاهد التعليمية، لـ "الطريق"، فوائد الصحية لتناول أوراق الخس، وهي كالتالي.

أشار استشاري التغذية، أن هناك بعض العناصر الغذائية الجيدة لصحة جسم الإنسان، ومنها، يعد من أهم النباتات، التي تحتوي كميات عالية من الألياف والمياة، حيث تكون السعرات الحرارية قليلة جدا،

اقرأ أيضا: أبرزها «الجزر والبرتقال».. طرق علاج «الكحة» عند الأطفال وقت النوم

ينصح به خبير التغذية، على تناول الخس، وخاصة مرض السمنه والقلب، لأنه يحتوي على كميات عالية من الفتيامينات، وليس لديه سعرات حرارية عالية.

أشار أيضا خبير التغذية، وخاصة للإمساك، يعد من أهم الخضروات، التي تساعد على التخلص من المشاكا الصحية.

ختم استشاري التغذية، أن يوجد العديد من الخضروات الصحية والمفيدة لصحة الأشخاص، وخاصة الذين يعانون من مشاكل صحية، ينصح بتناول الخس، لأنه يحتوي على كميات عالية من الألياف، ويحافظ على صحة القلب.